自卑的四张面具:
取悦顺从(赢得好感)
贬低批判(否认对方的优点来安慰自己)
虚假期望(避免否定自我的能力)
自我妨碍(安慰自己其实还没有用尽全力)
如何改善自卑呢？
先要认识到
人需要完成计划、实现目标、达成成就
才能摆脱自卑、建立自信。
所以，要形成微习惯。
分解大目标，分解成一个一个小习惯
让习惯更容易坚持、目标更容易实现。
比如健身一小时改为十分钟、
户外跑步改为室内健身。
小习惯的难度比较低，容易实现与坚持
一旦实现，人就会逐渐建立自信。
自卑的四张面具:
取悦顺从(赢得好感)
贬低批判(否认对方的优点来安慰自己)
虚假期望(避免否定自我的能力)
自我妨碍(安慰自己其实还没有用尽全力)
如何改善自卑呢？
先要认识到
人需要完成计划、实现目标、达成成就
才能摆脱自卑、建立自信。
所以，要形成微习惯。
分解大目标，分解成一个一个小习惯
让习惯更容易坚持、目标更容易实现。
比如健身一小时改为十分钟、
户外跑步改为室内健身。
小习惯的难度比较低，容易实现与坚持
一旦实现，人就会逐渐建立自信。
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本文标题：自我和解——改善自卑情结
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wczogctx.html
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