当你似乎已经走到山穷水尽的绝境的时候，离成功也许只有一步之遥了。
研究发现，“想象”是引发情绪反应的重要方式。积极的想象有助 于消除负面情绪，减轻心理压力。比如，面对困难的时候，想象自己会 找到应对方法，这种积极的思考方式能实现自我激励，获取自信，带来 安定、美好的情绪体验。如果能通过想象唤起积极、乐观的情感，显然有助于我们在关键时刻做出正确的决策，并采取行动。那些总是与厄运相伴的人习惯把事情想得很糟，因此无法享受到积极思考带来的益处。
许多在办公室久坐的人对“多运动”这样的忠告早已厌烦，但是如 果引导他们想象自己在沙滩上追逐海浪场景，你的劝说效果将会完全不 同。这就是借助想象激发正面情绪的一种应用。在医学领域，帮助患者通过想象获得积极情绪，从而改善人体免疫机能，最终抑制疾病，已经收到了令人满意的效果。显然，患者在主观意念上进行积极的想象，以乐观的心境驱散各种不良情绪，有助于战胜病魔。
美国卡尔-西蒙顿医生一度患上了皮肤癌，但是他没有意志消沉， 最终借助积极想象的力量唤醒身体免疫机能，战胜了这一不治之症。随后， 他根据自身经验创造了“精神想象操”，帮助更多人治疗晚期癌症。在医生的帮助下，患者闭目静坐，按照“精神想象操”的指导语去 做，每天做三次。调查显示，大多数患者在练习之后，明显感觉心情变 好，原来的悲欢、焦躁、恐惧等不良情绪减轻了，直至逐渐消亡。其中， 大多数人的生命都延长了，晚期生命质量比以前大大提升。
有一位喉癌患者病情严重，肿瘤几乎阻塞了咽喉，每天只能喝一些果汁维持生命。对此，医生无计可施，告诉病人只能活一两个月。后来，这位患者开始练习“精神想象操”。每天，她静坐在床上，排除杂念， 进入美好的情绪体验中。过了一个月，病情有了明显好转，一年后癌瘤 竟奇迹般地消失了。人们在想象的帮助下获取积极情绪，不但能改善身体机能，还能收获良好的心境，让人生充满快乐。这个世界上，许多人生活在困苦、不幸、哀怨等种种逆境中。原因在于，他们习惯用消极思维想象自己的人生。
英国大文豪萨克雷说过：“生活就像一面镜子，你笑，它也笑；你哭， 它也哭。你感谢生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感谢，只知一味 地怨天尤人，最终可能一无所有！”从现在开始，换一种思维方式想象人生吧。早上醒来，发现自己还能自由呼吸，那么你就应该庆幸自己比在今天离世的人更有福气。如果你从来没有经历过战争的危险、被囚禁的孤寂、忍饥挨饿的痛苦……那么，你要比世界上生活困苦的5亿人幸福多了。
人的一生固然总会有各种各样的不如意，但快乐的人却不会将这些装在心里，他们让心中充满积极想象的力量，所以忧虑与他们无缘。通过想象放松身心，获取积极情绪，应该成为每个人的习惯。具体来说，在想象的时候可以结合暗示、联想等方法，让自己进入舒适、放松、惬意的情景中。比如，面对沉重的工作压力，你可以想象自己静静地俯卧在海滩上,温暖的阳光照在脸上,轻柔的海风吹拂着身体， 海涛演奏着动听的歌谣。
心理学家艾克曼认为，如果能够想象一些情景来唤醒积极情绪，那么就能削弱不良情绪的影响，让内心充满快乐、向上的力量。人生需要梦想，更需要想象美好的未来。许多时候，幸福人生不在远处，就在心里。借助“精神想象操”激 发乐观情绪，你会成为命运的主人，成为人生的主宰。
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