原创：桂香
校对：志红 雅璐
编辑: 杨荷 志红 雅璐，
找优点带来的礼物
今天找优点，越找心情越好，焦虑、烦躁、担心、害怕、紧张找不见了，取而代之找来了愉悦、平和、温暖、开心、快乐、释怀、欣喜、幸福等等。找着找着还发现以前讨厌的缺点也变成优点了，哈哈哈，神奇！
女儿每天吃饭慢，我很嫌弃，总是不停地催促，催急了她就不吃了，我更生气。今天发现，吃饭慢就是优点呀，细嚼慢咽吃进去的食物易消化，不会有营养过剩的相关烦恼。
我以前嫌弃女儿太瘦了，今天发现瘦就是优点呀！一不用担心减肥，二遇见美食可以放开肚皮吃，不担心长胖，三好买衣服穿衣服好看，多好呀！
中午看女儿吃饭，我有的是淡定、接纳和欣赏。每天找一个以前所谓的“缺点”，重新发现解读一下，就是优点，幸福更多一点，找优点也是通往幸福之门的捷径。
拥抱感受
中午女儿看到汤里面有菠菜，质问我：你为什么要在汤里面放菠菜呢？
我：阿姨昨天教我做的，说菠菜有营养，大力菠菜（解释）。
女儿：有营养不代表好吃，我又不爱吃！上次你在汤里面放裙带菜我就说过我不喜欢。
我感受到孩子越说越生气，听到孩子这么说，我感到难过和挫败。我本想继续解释的，觉察到我此刻，需要慢下来想想，孩子为什么生气?生气背后的什么需要没有得到满足？我为什么难过和挫败？我的什么需要没有得到满足？
我跟自己的感受对话：挫败你来了，我知道你是来给我送礼物的。感谢你提醒我，我需要孩子的认可、理解和接纳，我也需要接纳自己的不完美，保证做的每餐每个菜都合孩子的胃口。我明白孩子希望每餐吃到合口美味的饭菜，知道妈妈这儿最安全，可以发泄自己的情绪缓解压力。
有了这些觉察，我感到欣慰，更多的是感动，我微微一笑，淡然处之。孩子也不抱怨了，愉快的享受爱的午餐。
看见自己
学习非暴力沟通之前，家里到处是地雷，指不定啥时候就触碰到了，那时的我每天过得战战兢兢，如履薄冰，整天处于焦虑、恐惧、自责、愧疚、压抑之中。对不起，请原谅！过去的我，你受苦了，也正是你及时的觉醒让我去成长，谢谢你，我爱你！
自从参加学习之后，家里的地雷慢慢的变少了，偶尔触碰到的地雷还是哑雷。家里更多的是和谐、轻松、愉快、理解、包容，现在的我每天过得从容淡定，幸福快乐！谢谢你，现在的自己，感谢你的进步，我爱你！
连接需要的力量
晚上接到班主任的电话，我首先是感动，接着感到惭愧和自责，也感到紧张和慌乱，胸口堵得慌，怎么办？怎么办？……我做了几个深呼吸，让自己平静下来，我的需要是什么？惭愧、自责是因为我考虑不周到，还需要老师提醒，紧张、慌乱是我不知道怎么办，也不知道时间来不来得及。我需要支持，我需要方向，在找自己的需要过程中，我慢慢的平静下来，胸口也不堵了。找完自己的需要，针对需要想了好几条策略，也请伙伴们支持我出谋划策，哈哈，事情完美解决！“需要”就像万能钥匙，能打开心中所有问题的大门。“感受”就像迷宫中的领路人，带着我闯迷宫寻找钥匙，我庆幸自己找对了领路人！
学习NVC带给我的收获
我跟课的时间不长，练习的时间也少，基本上又回到了之前的豺狗语言模式，感谢这次的21天刻意练习，让我把遗忘的长颈鹿语言模式重新开启。
我现在能有意识的将“我不得不……”、“我应该……”等等这些一条道走到黑的想法和做法，转变为“我选择……”、“我允许……”，给自己给他人多一点空间，这样慢慢的我的内在有了力量，不再焦虑、恐惧、担心。时常会用上豺狗语言，我允许自己慢慢来，给了爱自己的空间，学会爱自己，慢慢的也能将爱的能量传递给他人。
碰到冲突矛盾和问题，我会提醒自己慢下来，我会用稚嫩的知识，去倾听自己，倾听他人，找双方的感受和需要，避免了好多不必要的矛盾和冲突，夫妻关系、亲子关系越来越和谐，家庭越来越和睦，同事朋友关系也越来越亲密。
最最最大的收获是，我学会了感恩，感谢马歇尔博士的NVC,感谢杨荷老师，感谢同修的伙伴，感谢我的孩子，感谢我的家人，感谢我自己坚定的走进课堂学习，感谢宇宙中的一切一切……
感恩带来的美好
感恩这个世界容纳我，感恩世上的一切滋润我，助我成长。
感恩我的父母，将我带到这个世界，抚养我长大。
感恩我的爱人，给我一个家，体贴我包容我爱我。
感恩我的孩子，伴我成长，让我的生命更加鲜活。
感恩我的恩师益友，教我做人，不离不弃朝夕相处。
感恩世间的风雨阳光雨露，感恩我所有的遇见。
网友评论