起床：6:00 就寝：22：30天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成心理健康教育的授课；
2.完成校综合奖学金的审核；
3.完成清明节祭扫先烈的活动安排；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第13次跑步，跑了13公里，共计完成91公里；
②深蹲100个260次，完成了第31次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了41次，50+20+20+10=100个；
④排球至少一个小时30次：已完成8次，打的有些急躁；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行12次，骑行10公里，累计骑行105.62公里。
⑦完成瑜伽1小时3次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第15次，薪火相传成长营邀请大四党员来到直播间，主题是在大学一定要行动起来，要多去尝试。
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成64篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第20本；
二、周目标总结复盘记录（第13周，3月27日至4月2日）
1.这周有些浮躁，发现自己善于策划活动，有创意，但是具体执行的事情，如何更深入一步好像是自己的卡点，现在的自己好像是静不下来，或者沉不下去，或者是有偷懒逃避的心态，要尽快调整；
三、学习·信息·阅读（2023年3月份目标：10本书）
1.完成第5本书。
2.3月份已完成5本书：①《辅导员打造个人品牌IP实战指南》②《深层认知》③《价值规律》④《金线》⑤《极简》
四、健康·饮食·锻炼
1.早晨吃的鸡蛋、红薯，中午没有吃，晚上回到家吃的了凉拌菜，煎饼卷馓子。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了55次了。
3.今日运动排球+深蹲100个+仰卧起坐100个，可以算是达标吧。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝昨天在复习拼拼音，一直到十点多才完成，中间还哭了几次，不过录制完成后心情立刻好起来，真的让我觉得小孩子的心理调适能力还是非常强的，转眼间就可以雨过天晴。曼宝的拼音学起来似乎有些吃力，还需要多加复习，还是要养成认真的好习惯，每天早点完成作业。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 有几项任务工作压着，但是自己却进展很慢，现在的自己有些懈怠，不太愿意晚上加班，或者早晨早起加班，所以深度思考的时间是不够的。
√与物联网专业的韩老师交流，感觉现在自己在人际关系这一块还是短板，感觉自己是有资源，但是如何盘活利用起来还是不行，有压力更要有动力，也许这就是成长的焦虑吧。
七、最美好的三件事
1.排球的时光还是非常快乐的；
2.晚上下班和老公一起从地铁站走回家。
3.试着去与更多人的交流，打开自己。
八、 未来展望
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