这两天姐姐约佳慧们玩得特别开心，我跟她妈妈一起跳舞跳得也特别开心。我们跳的是帕梅拉的一些舞蹈，跳得大汗淋漓非常的舒服。感叹说运动真的很舒坦，流汗的感觉很舒服。
感觉自己身体素质一直很一般，运动一放下身体就发胖，也容易各种不舒服，还是要下决心加强锻炼，让自己保持好的状态。虽然锻炼一直有但都是小打小闹，没达到燃脂的效果，中高，中高强度半小时以上才是有效的。
昨天下了一场大暴雨，地下湿溜溜 我们只能在楼下玩一会，再跑回家里跳舞。因为家里搞去客厅化，现在客厅只剩三位沙发和电视柜，空阔舒服，可以随意舞动起来。感觉空阔的地方舞起来真的很爽。
现在终于理解那些阿姨为啥那么喜欢跳广场舞，在那种空旷的地方，让自己的能量流动的感觉是很美好的！不怕别人围看，不怕别人目光，到了一定年龄，人成熟了，虚的面子已经没那么重要，自己的感觉才是第一位，活得真实和健康，做让自己快乐的事更重要。约一两个好朋友 ，痛快淋漓酣畅地跳上一跳，感受那种汗水在脸颊流动的美妙，感受多巴胺分泌的幸福感！
爱生活爱运动，爱花草，爱美食！
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本文标题：运动带来的幸福感
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