晨间日记-安好

高效率慢生活第8天

就寝2222晨起 0520

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昨日午休/冥想：60min

每天和身体谈一次恋爱

【今日三只青蛙】

1.工作：年会表演

2.学习：背单词，时间管理（41-45）

3.阅读：《神奇手帐》41-50页。

【第一个90天目标✊】

1.健康：减重7kg；（最初117，目标103）今早115

2.学习：看20本书，写20篇读书笔记；（1/20）

3.早睡早起：2300-0530

【昨日收获】

1.运动：跑步5公里

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下午接到领导通知5点聚餐，7点节目彩排，只为了25号年会。打乱了我的计划，彩排结束后同事送我回家，到家21点，换上跑鞋就出去了，其实一直和自己作斗争，去还是不去呢？最后还是跑了出去、零下2度还是坚持跑了5公里。

2.学习：背单词，时间管理（36-40）

单词一直坚持中，时间管理每天都在听，不管是上下班路上还是在家打扫卫生，持续听反复听才能慢慢领会其中的精华所在吧！

3.阅读：《神奇手帐》11-40页。

其实周、月记录也是一种方法吧！可以进行尝试。

【昨日反省】

1.计划赶不上变化，所以重要的事情还是要提前去做，而不是拖延到变化出现，这样就真的没有时间去做事情了。

2.还是会时不时去打开手机看小说，这个毛病要慢慢去戒掉，目前能够做到半天不看小说了。

【感恩分享】

1.感恩同事的相伴，排演节目时会觉得在一起真的时间太久了，想到9月份就要分离有点不舍。