正念的奇迹

我不是佛教徒，但我喜欢《正念的奇迹》这本书。

正念、现在、微笑，这是我运用今早刚听过吴伯凡老师的《认知方法论之认知三原色》得出的对这本小书的认知结论。

01 正念

正念这个词最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。我粗浅地把它理解为“正能量”，就是在日常有目的的、有意识地去关注、觉察当下的一切，心怀善念，感恩、上进。

02 现在

在读这本小书之前，我觉得我一直在焦虑当中。追悔过去，恐惧未来 ，厌恶现在的人和事。

在读了这本小书以后，我平和了很多，真正体会到了“活在当下”、“把握现在”的含义。

我的学生已经出书了，那有怎样？逝者已矣，过去浪费掉的时间已经追不回来了；我的外婆、老妈都患老年痴呆，都在85岁时去世，那有怎样？我现在还年轻，还没有痴呆的迹象，仍可以读书、旅行、码字，享受生活，享受生命；我一个自诩为文艺女青年的人，心仪的中文、历史系都没考上，现在不得不做着一份最讨厌的数字工作，那有怎样？我可以一边享受着工作带来的高收入，一边在闲暇时间继续做着文字的梦。

就好像书中所说，要享受当下的生活，洗碗时认真洗碗，只专注入洗碗，不想其他，这样就可以平和不焦虑。

03 微笑

苏菲玛索说：微笑最是不费力气，却是最强大的武器。一个拥有强大内心的女人，并非强势和咄咄逼人，她的姿态一定是温和的，微笑、韧性、不紧不慢。

   

之所以把微笑放在本书中认知三原色的最后，是因为只有内心平和的人，其微笑才是丰盈的、灵动的、温暖的，甚至是祥和的。

这让我想起了佛家大师、得道高僧的“拈花微笑”。

这种微笑是平和的，温暖的，却也是淡然又有力量的。

那么，就让我们从正念开始，活在当下，活好当下，向“拈花微笑”的境界，进发！