情绪对一个人影响很大，好的情绪让人心情愉悦倍感振奋，坏情绪则会萎靡不振暴躁如雷怒火中烧，看啥啥不顺得谁灭谁，气氛紧张关系冷淡感情受挫。其实呀，大多时候，人们往往受到坏情绪影响，自己没有做自己情绪的主人，遇到事情的时候还是任由那个小我肆意出来撺掇破坏，这个不能压制只能疏导，如同治水一般，可疏不可堵。下面对前段时间的一些场景复盘，看看自己的情绪是如何被别人随意指使随意迸发出来搞破坏的。
情景一：在单位，去和主任说许可人的事，没有表达清楚，没想明白自己要说什么要表达什么。领导问你到底要表达什么。自己开始有情绪悻悻地回。
情景二：同事住院，要去看望，去买水果，自己没问领导预算多少。自己想拿果篮，领导嫌太少，太小气。我又感觉自己被忽视，生气了很不自然的在那看着，不管也不挑了。
情景三：去超市买的卫生纸太多，手勒的很难受，按门铃没听到按了两次，开晚了，马上变脸。婆婆批评了了几句，怒火中烧。
情景四：晚上吃饭，墨墨做的汤我也想尝尝，墨墨说说那么多次干么，又不是不给，我又火了，你一句我一句针锋对麦芒的说起来，搞得气氛紧张。
情景五：晚上墨墨写作业，我进去看了看，问什么时候收拾东西。墨反问怎么不敲门，不用你管去睡吧。瞬间情绪蹦了，用力的关上门。
情景六：和婆婆说起来盛稀饭的事，我说我帮着你们盛就行，不用起来。婆婆说，坐在锅前，得主动看着谁没有及时盛上。她的态度是不大好，可我马上不乐意了，感觉又被批了，自尊心受挫了，马上变脸。
情景七：墨放学要去打会排球再去做治疗，完了打电话问谁接，我说自己打车回家吧，爸爸车去修了，我的车爸爸开的，他出去吃饭了。嫌怎么不早说，这样还去做什么治疗。挂了电话，嘭的扔下手机，自己明显被孩子情绪影响了。
一次次一回回，自己的情绪就这样被肆无忌惮的发泄着，关键每次完了自己知道不对了，会反思会后悔，可是下次还会再犯。虽然现在爱生气的毛病是比以前缓和多了次数少了，可还是没有达到自己的目标。为何情绪总会失控呢？一是我觉得主要还是对自己的不完全接纳，尤其自己的那些缺点毛病，当别人戳中自己的弱点时，本能的反击。如果完全的接纳自己，那无论别人说什么怎么说都没关系，我就是这样的我，《接纳不完整的自己》觉得自己看明白了其实没有真正理解真正做到。二是还有就是自己的自我价值不是足够高，太在意别人的评价和看法，对自己的认可度有待提高。不断提升自己的自我价值，所做的每一件事都是自己能力范围内做到的最好都是全力以赴的去做，不断正面确认和鼓励自己，我就是最棒的我就是最好的，价值感满满的，那时对待别人的看法观点不会轻易受到影响，情绪自然不会那么波动了。三是就是内心里的你应该在作祟，有了预设，别人达不到自己就发怒有情绪了，放下这些执念，顺其自然，哪里有那么应该的事呢，没了预设就没了比较就没了伤害就没了情绪就天下太平皆大欢喜。
我的情绪我做主，把自己的情绪主人位置夺回来，由事后反省后悔变为事前预控，三思而后行。
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