写在前面，这是2023的第9篇文章。
今天开始阅读《为青春期赋能》，照抄了如下笔记。
1、有些学生因为心理问题无法保证每天到校学习，心理医生往往建议他们休学，将心理状态调整好了再回学校。从短期来看，这种暂时与压力源隔离的做法没有问题，但是学生复学后承受的压力要加倍增大，许多学生再也无法回到学校了。所以在咨询中，不到万不得已不建议学生休学。
2、身心问题和心身问题
身心问题是指因为身体的疾病而引发了情绪波动，进而发展成心理问题。心身问题是指因为心理问题而引发的躯体“症状”。有些学生一说上学就出现发烧、胃痛等生理反应，到医院检查生理上没有任何问题，这就属于由心理问题引发的“躯体化”。心理咨询可以帮助他们彻底消除躯体’“症状”。
出现躯体化时，人的情绪陷入紧张、恐惧或焦虑，他的潜意识特别渴望逃避，往往会觉得此时生病就可以不用学习或工作了，这种想法被反复强化就变成真的了。
3、空椅子技术
是格式塔流派常用的一种技术，对于人际交往中遇到困难的来访者非常有效。运用两张椅子，来访者坐在一把椅子上代表自己，然后再换坐到另一张椅子上，扮演另一个角色。
通过这种方法，可使来访者在角色扮演中充分地体验冲突，从不同角度接纳和整合两个人，从而消除误解和冲突。
春芽，爱写作、爱生活的亲子关系导师。靠近我，温暖你；链接我，照亮你。可关注我的公众号—亲子成长社。
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