总觉得早起锻炼会消耗能量、精力甚至觉得还会影响一天的工作。今天早起锻炼新感受，刷新认知。
来自网络
端午放假早起有时间了，跟着直播间做瑜伽。今天是拜月式练习。听着老师的口令，看着老师的动作，比葫芦画瓢地练习。第一遍，老师慢慢的，把基本要领和细节都说的很到位，我能够跟得上。动作有点笨拙和僵硬。老师说，瑜伽就是爱自己的体式，做到自己的七八分最好，不能强硬地追求完美，如果伤害了自己的身体，就违背练习瑜伽的初衷。所以，心静静的跟随着，每一步都认真的做，留有余地不过分地生拉硬拽。第一遍调整，第二遍比第一遍稳定了，第三遍跟随，第四遍顺了······今天做了十个拜日式。
来自网络
做完，看着脸上的汗珠，深吸气，吸进新鲜的空气，轻吐气，吐出身体里的浊气。在一呼一吸之间，感受身体的能量在流动。内心一片忠诚，感谢父母给与我生命，感谢宇宙给予我能量，感谢生活中的人，包括曾经伤害过的人，这些都是在修炼我的内心。王阳明说，破山中贼易，破心中贼难。心中之贼，它既然藏在心中那么就点亮心灯以此攻克。拥有自省之心，外界的人只是一面镜子，照出了自己内心的成像。让感恩之心永存心中。
伴随着优美的音乐，结束了一小时瑜伽的练习。
心中的感动，身体的柔软，让我精神饱满。一边听书，一边做饭、打扫卫生。感觉可轻松美好。
原来以为早起锻炼，是耗费精神的事情，现在通过实践，恰恰相反，锻炼后的愉悦更好地支持工作和生活。我想，早起不去单位工作的空档，要锻炼，哪怕是二三十分钟也行！
网友评论