今天读完了安心老师《在远远的背后带领》的第四章--无伤害，对沟通有了更深一层的理解。在过往的亲密关系，亲子关系中，我有太多时候任性妄为，现在回顾起来，那些话语不是在沟通，而是在实施伤害。当我觉察到的这一刻，我相信一切正在悄然改变。
一、接纳不完美，对不完美说“是”，这样的沟通才不会是伤害
我是一个在妈妈肚子里足足呆了11个月的孩子，所以本该狮子座的我，在出生后成了一只处女座。懂星座的老师帮我看了星盘，说我是标准处女座，往往追求完美，纠结于细节，看不见大局。对完美的追求似乎是骨子里与生俱来，当我结了婚，当了妈妈，我的手指也在不知不觉间指向了伴侣，指向了孩子。心里抱有我是为你好的潜台词，把应该“完美”的要求硬生生地扣在家人身上。当那颗想要为别人的人生负责任的心升起时，越界，评判，伤害应运而生，内心似乎总有一个“作”的需求，没有问题也要创造问题，现在回忆起来，对于“完美”的需要，让我一度将沟通变成了伤害。
记得女儿刚上小学一年级时，写字是她很难的一个坎，由于受我的影响，她对自己的要求也是很高的（可能是出于讨好妈妈的需求），常常是写了又擦，擦了又写。而当时的我也在一旁推波助澜，“这一撇应该写长一点”，“那个字笔画又不对”。常常是她在擦擦擦，我在碎碎念。一来二往，女儿对自己越来越不自信，字也写得越来越慢，时不时我们还为此爆发战争，结果两败俱伤。当我接触PET后，我突然意识到我不是在和孩子沟通，而是在一次次伤害孩子的自尊和自信，孩子怎么能战胜问题呢。在那以后，我默默地陪伴她写字，不指责，不评判，不越界，字写得好不好，笔顺对不对是孩子和老师之间的问题，而我是妈妈，是给予孩子爱和尊重的女王（对女儿来说我就是她的女王，而实际上她才是自己的女王）我可以表达而不是要求，我可以倾听而不是指责，我可以和她第三法而不是把她推向问题的一边。记得依慧老师常常说：家是讲爱的地方不是争对与错的地方。当接纳不完美的彼此，爱才能流动，沟通才不是伤害。
二、我不想要“红萝卜➕大棒”的养育
曾经有段时间，我和闺蜜常常为教育孩子而焦头烂额，闺蜜总是说我太喜欢摆事实，讲道理，偶尔给孩子小奖赏，但效果又不好，实在太没有威信了。我也常常反馈闺蜜的斥责，罚站，当裁判会给孩子造成内心伤害，当孩子到了青春期，你还敢动不动就使用你的权威吗？结果常常是我们彼此都无法说服对方，不欢而散。当我接触到PET后我突然豁然开朗地发现，原来我和闺蜜的方法都是托马斯.戈登博士书中谈到的“绊脚石”，而真的的沟通既不是红萝卜，也不是大棒，更不是在这两者之间摇摆不定，真正的沟通应该是看见彼此的需求，理解彼此的感受，带着尊重的交流。安心老师的书中说到：“所有惩罚和奖赏都会贬低孩子，衍生孩子的低自我价值感。”她还写道：“惩罚与奖赏是权威的两种方式。”“权威在短期内有用，但长远来看，想培养一个身心健康的孩子，就要摈弃权威。”看到这里，我有一种深深被理解和看见的感动。
我是一个从小生活在父亲权威下的孩子，在我儿时，父亲不仅是天是地，更是我努力讨好和回避的对象。是的，我对父亲的感情很矛盾，一方面我很怕惹他生气，他一生气家里就是雷暴天气，所以我爱他，但更想用自己的乖巧讨好他，可小时候的我比较笨，更多的时候我就尽量不惹他，我躲着他。在这样的氛围中我的低自我价值感逐渐形成。长大后的我很怕权威，似乎还在用小时候那样的讨好，躲避，偶尔发现自己长大了，也会对抗权威，就是不知道怎样做真实的自己，无法绽放自己内在的智慧，看不见自己的本自圆满的本质。但好开心，成长和学习让我越来越看清自己，也带着喜悦决心不再用权威去伤害孩子、家人、朋友。我现在非常清楚，想要的是借由沟通，滋养彼此而不是带来伤害。
三、真正的道歉是一种深刻的告白
这个小标题来自安心老师书中的分享，我特别心有灵犀于这一部分，并想起宫崎骏那句：内心强大才能道歉。
我和父亲之间有段小故事，我父亲在我大学毕业那年因为外遇而与我母亲离异了，虽然从小生活在一个吵吵闹闹的家庭中我曾无数次地幻想着他们怎么不离婚呢？但当父亲以那样的方式离开家庭时，我还是感觉被深深伤害（小时候被遗弃，无价值感在那一刻淹没了我）从那时起，有近10年的时间，我和父亲很少来往，他身边阿姨不断在换，而长大成人的我也越来越无所谓的态度。直到在婚姻中多年的我也遇到了妈妈同样的问题时，我第一个求助的人居然是我父亲。那一次我和他在电话两头痛哭流涕，父亲第一次哭着向我和妈妈道歉，那一刻，我内心开始没有那么恨他了，我感受到的是久违的父爱，是他对我无条件的支持。我知道，过往的伤害正在慢慢褪色。
宫崎骏还说：只有内心更强大才能原谅。其实这句话第一次是听老公说起的，如今，我也正走在这条路上，不是去原谅别人，而是在不断看见自己，原谅自己。
过往，我并不懂如何有效沟通，把太多的情绪压抑了下去，不懂得可以内外一致地去表达，把自己活成了受害者，当下，我愿意对生命负起全部的责任。我也相信自己将学会有效沟通，尽可能对孩子们，对家人，对朋友，最重要的是对自己，真正做到--无伤害。
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