洛阳焦点心理学课堂，潘红分享394天。
平凉来访者的进步：
一、请学生以1~10分来评量自己目前问题的严重性和辅导前有什么不同，来访者是如何达成这些改变变的。
二、纸笔评量，将来访者想要达成的目标切割成许多小目标，当来访者达成一个小目标时就做个记号，以提醒与鼓励来访者。
三、以学校正式的成绩单和行为记录卡评量。以学校政治的记录表格显示来访者的改变，这样的改变除了鼓励来访者外，也可以拿出证明给学校或家长参考，甚至可以成为嘉奖学生的凭据。
四、单一来访者的设计，就来访者想要改变的项目，记录来访者起始行为，及其连续时间段的改变历程与幅度，除了可提供来访者看到自己具体改变外，更能鼓励来访者思考自己是如何做到的。
当我们在生活中，遇到不如意时，请在心中先浮现一个问句，一个正向的“自问”思考方式。让每一个问题的发生都转化为助力，...
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