9月18日，7.2能量三餐
记录一周的食谱，统计食物种类和饥饿感，计划下一周的食谱。
早起一小时内吃早餐，让我们的身体意识到一天开始了
懒人早餐，用谷物冲牛奶，如麦片；或者粥和面点。
用自己喜欢的餐具，用喜欢的水果点缀，发朋友圈增加成就感。
工作午餐，午餐要吃好，荤素搭配，出门晒晒太阳放松一下。
精致晚餐，使用成套餐具，精致生活改变心情
9月18日，7.2能量三餐
记录一周的食谱，统计食物种类和饥饿感，计划下一周的食谱。
早起一小时内吃早餐，让我们的身体意识到一天开始了
懒人早餐，用谷物冲牛奶，如麦片；或者粥和面点。
用自己喜欢的餐具，用喜欢的水果点缀，发朋友圈增加成就感。
工作午餐，午餐要吃好，荤素搭配，出门晒晒太阳放松一下。
精致晚餐，使用成套餐具，精致生活改变心情
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儿童应做到一日三餐，两餐间隔4～6小时，三餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%、午餐占30%～...
这是2019年3月6日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第7.2讲的课后实践。<实践事项>再次修改你的三餐计划...
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环境说明 Centos7.5.1804、Elasticsearch7.2、Mysql8.0、Kibana7.2均已...
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晨起十念开心光， 入睡洗尘梦吉祥， 三餐前后正能量， 一路始终免祸殃。 早晚、每日三餐饭前饭后、开车前及到达目的地...
本文标题：9月18日，7.2能量三餐
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