我经常觉得自己是个三天打鱼两天晒网的人。与其责怪自己，不如冲着自己想要实现的状态努力。这才是真正的自洽。我发现真正放松的人很少自责。哪怕遇到不如意的事情，很少归于自己。都能很坦然的接受。这种状态让身边的人会感觉很舒服。一个特别容易自责的人，也很容易去责怪别人。相反一个包容的人对待自己也应该是包容的。
我时常觉得自己很少被包容，总是被指责，挑剔。但从根本上讲还是对自己的不接纳罢了。
比如说写觉察日记。发现自己拖到了现在，那么就立刻开始。
比如今天的足部练习，既然还没有开始，那么就立刻开始好了。钟老师说过，练功，哪怕一天只练5分钟，也要持续下去不要间断。
比如今天的实验。可以拖到明天做。还是选择了今天。发现了一个需要复测的。立即安排好。同样不再拖延。通过这样的方式慢慢改变自己的被动。
比如早晨做饭。会在自己预计的时间上再提前10分钟。避免自己上班的路上匆匆忙忙。一个小小的改变。往往只是改变了一下做事的次序而已，但是整体的感受都不一样了。
就在这样的小小的改变中。工作生活的感觉不一样了。所以真的是要时刻带着觉知跳出自己惯有的模式。一天一点点的改变，日积月累就会前进一大步。
现在每天一点点的改变，真的就像给银行账户存钱一样，是一种很好的积累。
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