良好的生活习惯很重要！

      昨天几个朋友聚会玩到晚上12点才回，由于就寝太晚，打乱了日常作息时间以致一个晚上都没睡好，浮想连篇，辗转反侧，早上起来精神状况不好，萎靡不振。切身体会到保持好的生活习惯的重要，再加上一个兄弟最近的变故，让我也很受刺激，这个兄弟平时喜欢喝酒抽烟玩得很晚，耍得开，很任性，前不久因心梗被急送医院，置装了3个支架，捡回了一条命。出院后每天吃药，因住的老房子没有电梯，爬四层楼梯都吃力，无奈只得装修了十五、六平方的车库作临时住处。看到他这个样子颇有感慨，人还是应当要有所敬畏，懂得自律，特别随着年龄增大尤其如此。要切实坚守健康四大基石：合理膳食、 适量的运动、 平衡的心态、 充足的睡眠。