晨练

外出几天，结果就是今早的空腹净体重到了110.8斤，长了近7斤。打算利用最多半个月时间恢复到105斤以下。

早上起来换跑步的衣服时，w先生提醒我悠着点儿，天太热了。也确实，昨天一下火车就感受到了，东北的夏季还真的是凉快呢，才去了几天，回来就有点不适应了。

早上跑步放的速度很慢，但仍然感觉有些气息不够，湿热的空气确实让人不太舒服。慢慢地跑完三公里，又走了一会，便来到小公园的湖中长廊上进行拉伸。有阵阵微风吹过，总算是稍微舒适了点。