要健康这么做！纤美善减脂瘦身小课堂开课了~

体脂管理师白榆果今天来给大家分享几点，关于健康减肥小技巧你知道的有哪些呢？

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健康小知识

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①吃得太油腻，喝杯芹菜汁

②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜

③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水

④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足

⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适

⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

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纤美善瘦身反馈

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男人为了健康一样在减肥瘦身[憨笑]

按照老师指导服用，现在已经减重15斤，依然继续努力着

期待下次报喜

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减肥小知识

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一天脂肪变化分为三个阶段️

07:00~08:30是吸收营养期️

10:00~16:00是脂肪燃烧期️

16:00~21:00是脂肪休息期️

21:00~06:00是脂肪囤积最快最多的时间️所以早、中、晚餐都要准时吃️

睡前4小时就不要吃东西啦️

除非你想继续胖️

要健康这么做！纤美善减脂瘦身小课堂开课了~ [拥抱][拥抱]你咨询我怎么减肥，问完没音了后面反复问了我好几次，过了一个月甚至几个月告诉我我的方案没有用，原因是在其他人那里买了廉价产品，吃的进医院了，我只想说一分钱一份品质，任何事都一样[捂脸][捂脸][捂脸]

️第一次问的时，别人已经减了5斤[微笑]

️第二次问的时候，别人已经减了10斤[微笑]

️第三次问的时候，别人已经减了15斤[微笑] 人和人的差距就在于有的人在做，有的人在看，在你观望的时候，别人已经瘦下来了，而你比之前更胖了[捂脸][捂脸][捂脸]

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为什么脂肪难减

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因为在人体的正常消耗过程中

最先消耗的是碳水化合物

其次才是脂肪，再是蛋白质。

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养成一个良好的饮食习惯

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① 细嚼慢咽，这样可增加饱腹感，减少进食量，还可以减少脂肪的堆积。

② 饭后活动半小时，可以帮助促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。

③ 不吃甜食，甜食很容易被人体吸收，在体内转化为脂肪，让赘肉在不知不觉中形成。

你get到了吗[机智][机智]

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生完孩子❺年越来越胖！

衣服都要换到码！

现在轻松逆袭码！

瘦了的感觉就是好！

数据表明是真正的减脂！

健康安全不伤身就选纤美善！

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纤美善轻松甩脂❶❶.❷斤！

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  肚子小了.减脂6斤

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俪姐属于产后肥胖，遇到纤美善之前肚子松松垮垮的，用她自己的话来说就是像一坨肉挂在肚子上一样的。现在好了那坨肉慢慢的减下来咯，体重也在慢慢的往下降了[耶][耶]

瘦身之路还在继续，加油。

要健康这么做！纤美善减脂瘦身小课堂开课了~ 不减肥无非三个原因：

1、懒    2、馋  3、没信心

减肥也无非三个原因：

1、爱生活      2、爱健康    3、爱自己

说到你心坎里了没[坏笑]

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【为什么减肥要越早越好？】

纤美善植物肽减脂瘦身产品告诉你[嘘][嘘]

1、随着年龄的渐增，身体代谢率随之下降，所需热量也渐渐减少，容易囤积多余脂肪。

2、每增加1岁，女性每天所需的热量减少约5千卡; 男性每天所需热量减少约7千卡.

3、体重会变得越来越难以控制，体脂肪会集中在腹部、臀部。

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纤美善三大减脂原理

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【国际公认的卡路里管理减脂理论】

1、人体负平衡:让身体摄入热量小于消耗热量，让身体代谢多余脂肪。

2、特殊营养摄入:更有多重营养元素主动代谢分解脂肪。

3、加速基础代谢率:通过调整体质，身体各项机能，代谢及内分泌防止反弹。

❌ 不符合以上③条基本定律的都是伪科学

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体脂管理师白榆果，分享减脂经验与看法，希望可以帮到更多的人变瘦瘦！详情加v：xue13561588748

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