第二个月检视（8月9日-9月10日）

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第二个月检视（8月9日-9月10日）

最近一个月事多人忙 感觉时间 倏忽 倏忽 飞逝 过得好快，猛然一想自己所做的，也没有几件大事能在脑袋瓜里留痕的，但是打开自己每天的晨间日记，睡前随笔，每周检视，哈哈，自己做了的事还真不少，也知道这一个月的时间分配到哪里去了，确实无论自己有多忙还是得静下片刻来记录一下属于自己心路旅程，能平和心态不说，关键是帮助自己养成一日三省吾身的习惯，有反思，才有进步，人生才值得过。

健康是一切的源泉，这个月检视还是从自我健康落笔开花。

一 健康自我管理

1 早睡早起

这段时间由于工作关系，一周中总有一二个晚上得熬夜，美其名曰是为了寻找灵感，高效完成一百多页合同审查工作，但是确实以第二天的神魂恍惚，容颜憔悴为代价的，现在是已经奔四十的人了，得以讲求健康生活为首要目标，可不能向二十有几芳华正茂时为了一个疑难案件能连续战斗三四天不睡觉写出震撼的辩护词代理词为荣了，英雄不提当年执着，哈哈，回归正传，这个年龄得开始注意保养了，特别是最近几个月天天泡在讲养生讲美容的姐妹群里，看着姐妹们一个个更苗条更俏丽了，而看看自己脸上眼袋加深，皮肤粗糙不堪，亚历山大呀，发誓一定还是得早睡，一个夜也不熬了。这几天自我管理很有进步，九点半之前已经开始梦见周公，四五点醒起，然后晨读，虽然只有连续几天，但是感觉自己的气场视乎同自然界规律相谐和了，精气神韵改善了不少。

由于从小生物钟就被父亲调教成自然了，无论睡得多晚，五六点就自然醒，如果不爬起床，全身犹如蚂蚁上树，父亲语重心长就在耳边响起：天上掉馅饼，也只有早起人才有份。也就是那个意思：早起鸟儿有虫虫吃。哈，更深远一点就是天道酬勤啦。这么一想啊，躺在床上真的是难受，即使熬夜的那两三天，只有睡了二三个小时，睡眠是肯定不够的，但是父亲的精神力量支撑我，咕噜呤叮咚，鲤鱼打挺，爬起床，并且自我感觉还是蛮有精神气的，哈哈，但是不能自欺欺人，我们还是得讲求科学睡眠时间和规律的，所以我学会了冥想，若条件允许的话，小睡一会儿，补个养人觉，蛮好。但是最为关键还是得保障睡眠时间，让身体有个自我修复的过程。

2 强身健体

坚持每周运动。这个月主要是孩子们假期，所以把孩子们的运动时间同自己运动时间安排在一起。每周打两次网球，两次游泳。前个周末带孩子们到泰晤士河边跑了他们人生中第一个五公里，大人和小孩都蛮有成就感。上个周末与易效能伦敦晨跑团友们从Blackfrairs bridge出发，经过temple法学院，大本钟，议会广场，唐宁街，特拉法拉广场，唐人街直达大英博物馆，全程五公里，又是一个完美的城中跑。下午，又带三宝在俱乐部游了一个小时游泳和打了一个小时乒乓球。连我自己都佩服自己的精力，体力。

孩子们上学后，我可以恢复跳自己喜欢的zumba了，个把月没有随音乐共舞了，一开始动作和音乐协调不起来，也跳得有点吃力笨拙，但是到后半个小时，视乎找回了灵感，自己感觉体态轻盈起来了，踩着节拍，完全陶醉在音乐中，后来来一曲带有中国元素浓厚的舞曲，舞蹈动作也极富有中国特色，自己仿佛找到了根的灵魂，五分钟随着音乐狂舞， 畅快淋漓，好不自在。

3 尝试轻断食

美食对我一直有极强的诱惑力。自己又善于做美食，总是找种种理由来犒劳自己。特别是甜品，什么榴莲千层，榴莲雪媚娘，瑞士卷，雪花酥，都是最爱。也就是为什么，每天干这么多事，运动量也有，但就是体重减不小来的原因。哈，自我反省加上姐妹群互助，得出结论我只有改变自己的饮食结构：首先做菜尽量采用以蒸煮煲为主；其次每周挑出不连续的二天断食，在断食日控制吸收五百大卡，根据断食日菜单，分为早餐和晚餐；也就是说每周五天正常饮食，二天轻断食。现在正在尝试中，感觉真心不错。想起叶老师在上课时就讲过此健康饮食法，说来也惭愧，现在才开始实行，还好现在开始行动了，希望自己能挑战成功。

二 亲子践行

亲子践行 总结1.0 展望即将开始的2.0. （在上篇简书里写了，在此就不在赘述）

三 效能磁场

1 大班会

帮助和协调E组F组成功开了第五第六次线上班会。

带领A组组员成功主办了第七次线上班会。调动全组姐妹们，每个人各司其职，完美搭配，每个人都有机会，挑战自我，自我成长。

帮助和协调了CD组E组F组成功举办了第二次线下班级大聚会。

每次班会工作都是每个参与人的辛苦的付出。在这里特别感谢宣委雨和组委恣懿的高效工作和对伙伴们的无私付出。特别感谢秘书长Jill对每日打卡的统计，用自己宝贵时间辛勤工作维护整个班级践行的有序进行。

2 A组小组会

在这个月中最难以忘怀就是姐妹们在我家的相聚，聚会那天天气不好，但是大家还是拖儿带女地从天南地北赶过来欢聚一堂，其乐融融，三个女人一台戏，八个女人聚在一起那个热闹劲可想而知，欢声笑语，可以绕梁三尺，呵呵。线下会后姐妹们间距离更近了，大家相识相知，相见恨晚。为了巩固友谊，看来以后还是得多多聚聚，哈哈。

3 晨跑团

9月2日易效能伦敦晨跑团首次启动，带着姐弟俩跑完五公里全程，用行动响应叶老师的全球晨跑号召。在此得感谢姐妹群里的嘉瑶Chris妹妹的贴心关怀，这份真情在这个物欲横流的社会里很少很少见了，虽然是一件不足挂齿的小事，但是能反映出一个人的真善美，那时她的热情让我这个坚强的人的感动差点夺眶而出，谢谢嘉瑶妹妹。

9月8日易效能伦敦晨跑团第二次活动，晨跑队伍比第一次壮大了，大小伙伴们热热闹闹地结束全程，完美收官。在这里感谢主教练和Mark同学，帮我分担背那些班会的甜品，负重跑步可不是那么轻松的事，多谢多谢两位帮忙！

以下几个关注我就一笔带过了。

四 家庭亲密

1 夫妻间有商有量+相亲相爱，和谐家庭。

2 心系老母亲。老母亲在弟弟和弟媳悉心照顾下，病情有所改善，很是欣慰。谢谢弟弟和弟媳，以及国内所有亲人，谢谢你们的点点滴滴付出，我才可以安心过着我的日子。

五 事业规划

律师行的事业稳步发展。进展顺利。

高端教育的事业进展顺利。教师节收到学生们的问候和祝福，心里喜悦，真挚之情，溢于言表。

六 休闲生活

劳逸结合。闲趣人生。继续品茶评书。