脾胃虚，百病生，7个信号代表脾胃虚，5个简便方案，养脾胃保健康

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中医里有句话说得好：“百病皆由脾胃衰而生也”，可见脾胃在我们的身体中起着非常重要的作用。

我们身体所需要的能量，都由脾胃将食物转化而来，脾胃虚，百病生。

脾胃是人生存的根本即“后天之本”。

脾是五脏之一，属阴，胃是六腑之一，为阳，脾胃互为表里，因此虽然脾胃是人体两个不同的器官，但却联结密切、共同运作。

当脾胃有麻烦时身体会出现常见的7个警示信号：

一、口气难闻

有些人一开口就传来一股难闻的气味，即口气。口气难闻代表胃中火气大。

平常要少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物。多吃绿豆、豆腐、苦瓜、薏米、扁豆、蜂蜜、花粉、淮山、山楂等。

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二、鼻头发红

脾胃的经脉和鼻子是相连的。

鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。

如果整个鼻头包括鼻翼都发红，代表有脾胃实热。

可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，缓解脾胃热的症状，同时配合按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间），效果更佳。

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三、饭后肚子胀

饭后肚子胀，多半是胃肠虚弱，对食物的消化、吸收、转化、利用的能力下降，我们所摄入的食物不能被完整地消化吸收，会滞留在胃肠道内发生异常酵解，产生过多的气体。

我们可以从几方面调理：

1、补充酵素：

酵素能够给肠道内补充活力，有效地恢复肠胃的蠕动能力，让食物的营养被快速消化吸收。

2、多吃膳食纤维丰富的食物：

膳食纤维能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。

比如糙米、红豆、绿豆、芸豆、木耳、海带等。

3、多补充寡糖：

寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，有助于调整肠道环境。

最新的研究表明，富含寡糖的食物如大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等能够有效促进胃肠蠕动。

4、多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。

每晚睡觉前可以平躺在床上，用手掌顺时针按摩肚子30下。

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四、手脚冰凉

很多女性朋友容易手脚冰凉，都是脾胃虚寒、血液循环不畅导致的。

为了缓解手脚冰凉，每天晚上多用温水泡脚，长时间后会有明显的改善效果。

多食用具有健脾补气、温暖肠胃、祛寒的食物，如羊肉、鸡肉、牛肚、草鱼、红糖等。

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五、眼袋大

早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，其实是脾虚的表现。

六、嘴唇异常

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

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七、睡觉流口水：

脾主涎即口水，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。

一个人的脾气如果充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化食物，会老老实实待在口腔里，不会溢出。

但如果脾气变得虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时往往就会流口水。

健脾调理方法

1、多吃健脾胃的食物，如莲子、红豆和山药，还可以加入党参。

2、要养成良好的饮食习惯，饭后不要立即就睡觉，晚饭不要吃得过多，少吃油腻、粘糯等不易消化的食物。

3、睡前不要做剧烈的运动，减少睡前用脑的情况。

还有很多小方法可以帮助肠胃提高消化能力：

1、多喝酸奶：

每天晚上睡觉前喝一杯酸奶，能补充肠道的有益菌，对修复和护理肠道非常有帮助。

如果天气冷，酸奶要温一温，但不要用开水烫。

2、腹部按摩：

先按摩中脘穴，位于胸骨下端和肚脐连线的中央。

然后是天枢穴，位于肚脐左右两拇指宽处。按摩手法要轻柔。

脾胃虚在临床会有不同的分型，其表现及调理也各不相同，主要分以下5型：

一、脾气虚

脾气虚的症状

1、手脚软弱无力：

我们身体的肌肉是归脾气所管的，

如果脾气虚弱，反映在身体上最直接的表现就是手脚容易无力。

手没办法拎较重的东西，且走路时间稍长就会上气不接下气。

2、少食体胖：

有些人吃的东西也比正常人少，可是却很容易发胖，这是因为脾气虚，代谢能力下降所致。

调理：

用人参养荣丸或人参健脾丸来强健脾气。

人参健脾丸可以长期吃，而且对于脾虚引起的诸多症状有很好的功效。

二、脾阳虚：

又被称为脾胃虚寒，指的是脾的阳气虚弱，而阴气过剩的症状。

脾阳虚可以是脾气虚加重的后果，素体阳虚，久居寒室，长期吃生冷食物、饮食时间不规律、不注意身体保温都会使阳气受到损害，久而久之就变成脾阳虚。

脾阳虚的症状：

1、手脚冰凉、容易怕冷

脾阳虚是阳气受到破坏，自身比其他人容易怕冷，夏天也会手脚冰凉，不能耐受寒凉饮食。

吃生冷食物、受凉后容易腹胀、腹痛，甚至腹泻清谷。

调理方法

少吃性寒的食物、冷饮。

多喝一些热粥或者米汤来保养脾胃。

多吃具有温阳散寒或者热量较高的食物，比如牛羊肉、鱼肉。

对于经常腹胀的朋友也可以服用“理中丸”，可缓解腹胀、腹痛，温阳健脾。

三、脾不统血：

是指脾气虚弱，不能够统摄血液，致使血液容易溢出脉外。

脾胃是气血之源，脾运健旺，气血才会旺盛。

脾不统血的症状：

不容易止血或者月经过多。

调理方法：

可以服用“人参归脾丸”，特别对月经过多有很好的疗效。

另外，可用黄芪加红枣煎水喝，补气益血。

阴虚有内热的人要谨慎食用黄芪。

四、胃阳虚：

又被称为胃虚寒，指的是胃的阳气不足。

胃阳虚的症状

1、进食后不消化，饭后觉得肚子不舒服，甚至胃痛。

2、总喜欢吃温热食物

胃部阳气不足，身体会发出信号想要多吸收温热的食物来进行调理。

调理方法：

多吃一些暖胃驱寒的食物，如牛羊肉、南瓜等

五、胃阴虚：

胃阴虚指的就是胃的阴液不足所表现的症状。

造成胃阴虚的原因可以是长期有胃病未治愈，或者日常辛辣食物摄入过多，平常生活中忧思过度也容易引起胃阴虚。

胃阴虚的症状：

食欲较好却不能够多吃东西，容易有饱腹感，且还伴随有口舌发干、大便干燥的现象。

调理方法：

平常可以多吃一些银耳、苦瓜、鱼肉、百合、绿豆等滋阴的食物。

少吃辛辣和温热性的食物，如羊肉、狗肉，这些都可能会加剧胃阴虚的症状。

养好脾胃，五脏六腑的能量供应才有保证，身体才能健康长寿，因此，平时少吃寒凉食物及药物、冰冻饮料、少熬夜、多运动。一旦出现脾胃虚，及时调理，保证身体健康无恙。