读《懂得健康》有感
选择健康
（一）为什么生病？
“能量自由流动就会健康，停滞就会生病。”
本书认为，人们之所以生病是能量的闭锁或固着造成的身体阻滞而引起。“能量”一词感觉是无处不在但又无从捉摸，个人认为和中医所说的“气”相似。
《黄帝内经》有云：…恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来…志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿……
保持心境的安闲平和，朴实自然，愉快的生活，不因外界事物变化而动心焦虑，这才符合养生之道，而不被邪气干扰而生病。
如果不顺应环境天气，一味的纠结郁闷于某事，则造成气机（能量）阻滞，其结果就会表现为生病。“生命某一个层面的问题是所有其他层面问题的一种表现（而不是原因）。”
中医的“全息”理论认为，身体的任何一个点都代表身体全部的信息。身体某方面的疾病往往是身体其他的脏腑发生问题而在这个部位表达而已。
没有单纯的身体疾病或心理疾病，只有身心疾病，身体和心灵之间互相影响。
当生活中的某些事情引起心理的变化时，身体会主动适应这种变化，以满足身心的需要。当心灵的创伤过于巨大导致身体不足以通过改变来适应时，疾病就产生了。
（二）面对疾病
“癌细胞只是狂野的细胞。”
本书观点，癌细胞刚开始出现的动机也是身体出于自我保护而出现的，只是一直未引起重视造成数量太大而无法控制而形成对身体的巨大威胁。
以这种观点对待疾病，我们就可以在任何时候选择和癌细胞和解而重新让它们为身体所用。
就像一个叛逆期的孩子，他们往往是通过叛逆来表达自己而不是真的为了破坏。
如果我们关注到他并开始真正的理解他、爱他，那个孩子最终也会和这个世界和解。
“能量固着会限制成长，好奇心与开放则会促进成长。”
开放和好奇心会让我们的心灵世界看到更多的可能性，心灵得到更多新鲜的营养，从而可能会让心灵固着和停滞的部分得到松动和瓦解，让能量重新自由的流动起来，让叛逆的细胞回到正常的生命轨道，从而让身体恢复健康有了更多的可能性。
“当彼此能够坦然与亲密时，我们的能量可以很容易流动，打通阻塞与固着。”
与自己、与家人、与整个世界保持亲密的关系，是让能量流动起来很重要的方式。
这些良好的关系会让我们被聆听、被倾诉、被理解，感觉到爱和被爱、这些良好的关系会让我们被聆听、被倾诉、被理解，感觉到爱和被爱、归属和价值。
当一个人有了这些，世界就有了温度和色彩，就有了动力让自己和这个世界在一起。
让自己和整个世界在一起，让关系流动起来，心灵的阻滞自然就会流动起来，身体的疾病从此有了出口，健康也跟着流动起来。
（三）成长的阻力
我们明白了“以开放的方式来应对环境，能够带来健康与生命的强化。”
我们也相信“没有任何系统是真实的，任何系统都是某种基本假设的副产品。”
但是，“质疑预先设定的假设，对当下采取开放的态度，这是一大挑战，因为身体自动去防卫想象中的威胁。没有成见的活在当下，通常会伴随着焦虑，我们会觉得更有活力，可是也更容易受伤害。”
任何一个现有系统的形成，都是由过去无数学习或经验总结而来，现有系统在过去的某些时候支持我们保护自己，免于伤害。
因此系统一旦形成具有很强的稳定性。当疾病产生后，首先潜意识出于自我保护并不那么相信是原有系统出现问题。
其次，就算明白原有系统的无效性，要改变和成长也是一件长期而艰巨的事情。毕竟原有系统早已在数十年的使用中形成习惯性的自然反应，要突破它需要付出勇气、毅力和恒心。
可以说面对和改变是勇者的游戏！
就像心理课堂上那些学员一般，很多时候都知道成长和改变后会更好，但往往在践行中不断的出来又回去。
我想，除了习惯，也是因为在突破前的摸索、试探和行动中，确实很多时候要突破原有的舒适圈，面对自己的脆弱和无助。
就像回到婴幼儿时期，有时候是伴随着很大的恐惧和痛苦的。
（四）选择健康，选择负责
虽然“康复需要通过不少挑战，健康意味着脆弱感、勇气、开放与自我负责。自我负责会让人害怕，许多人不想要自我负责所带来的不安全感。”
但是“态度与决定是主人，而化学转变是跟班。”
按原有观点，人们健康或生病是环境的产物，人们在其中处于被动状态，一旦生病，身体处于绝对的弱势和无能为力的状态，更多的是需要依靠外界药物的支持来协助身体恢复健康。
通过本书的观点，我们看到自己在疾病中有了更多的主动性和选择权，人们可以通过觉察自己的固着和模式，改变与模式之间的关系，在当下以不同的方式来表现自己，以顺应目前已经和原有系统不匹配的环境，从而重新让身体通过心灵的流动而流动起来。
我想，我们经常听到的有些癌症患者被医院宣布无法治疗后，通过生活方式和心态的调整，也有很多得到康复的例子一样，他们最终能够痊愈应该和本书的观点有关。
“每一个人都要为自己的生命负责，有能力选择与决定，并接受后果。”
因此，从此刻开始，无论我的健康情况怎样，我选择对我的健康负责，对我的生命负责。
我愿意“通过开放的沟通、自我接纳与联接，来寻找生命的意义与完满”“就算我无法改变发生的事，我却能够决定如何来面对它。完全由我来决定，不仅是如何面对癌症过程，也是面对整个生命。”
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