感悟一百八十五

读《24节气养生法》，

大雪要御寒，进补又封藏

大雪节气，养生重点:一是补，二是藏。

人体的能量是风季发，暖季生，热季荣，雨季化，干季收，寒季藏。

经络方:艾灸足三里。点燃艾草，灸烤足三里穴位，至烫感。

食疗方:当归，川穹，白芍，熟地，人参，白术，茯苓，炙甘草，炖鸡炖肉。八珍汤

瑜珈方:有空就练习懒人伸腰式。

把椅子向后挪，双腿伸直向前，脚尖回勾，脚根蹬地，双手交叉相扣，手心向天空翻转，手臂伸直，充分向上伸展，拉开脊椎。