2.11冰山
1.事件：老公关掉小度后，儿子哇哇哇的哭闹不休
2.感受：生气，烦，着急，平静
（情绪如何转化或使用）
3.想法：
1.不遵循规则，哭就哭会吧，让他长个记性，发泄完情绪，下次就记住了
2.生气，都问过你了说看完就关了，你都同意了，咋还是哭闹不休，不满足需求就哭闹啊？哭闹能解决问题吗？
3.深呼吸，先平和好自己情绪，然后搂到怀里共情到他，儿子妈妈觉得你非常想看小度是吗？小度能给你带来什么好处呢？～带来开心～哦，那你是想要开心是吗？~嗯～我觉得你是一位非常聪明的宝贝，咱除了看小度那做些什么还可以开心呢？妈妈相信你肯定能找出来能让你更好玩更开心的事，你觉得呢？～儿子转了小脑袋瓜～“妈妈对不起，我错了，我想让爸爸举高高做飞机游戏也很开心，打球也很开心”～哇塞，这么多方法可以开心呀，那玩去吧~～
（如何转念）
4.期待
对自己的期待：情绪稳定
对他人的期待：遵守规则
他人对自己的期待：接纳允许
（放下.降低.找个替代.抱着期待）
5.我的模式：一大声哭闹就着急，好控制，指责
6.我的深层需求（渴望）：安全
7.满足我的深层需求可做的事：数算恩典，疗愈内在小孩，认可自己
8.生命力：我是一位有能力的人！
感恩公公帮我买面条、蔬菜，让我觉得被爱
感恩婆婆帮我照顾儿子，让我很放心
感恩老公的担当让我很安全
感恩儿子的呈现让我觉察反思
感恩小女儿的独立，让我很省心！
感恩儿子的灵活让我很开心
感恩张老师的授教让我学到知识和感受慈悲
感恩老公去参加工作会议，让我安心
感恩苏丽的分享，让我看到自己的模式
感恩自己一直持续成长，让我更有力量
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