只有降伏内心的恐惧，才能活成想要的样子！

这里有我真实的经历。我毫无保留地分享给众生，愿众生面对现世的痛苦时，只有勇气，没有畏惧。

1

一豪华酒店房间内，乐声悠扬，灯光迷离。

一男一女，一丝不挂地缠绕在梦幻般的圆床上。

男子剑眉星眸，体型健美，名叫孙伟豪，是天行健贸易公司的销售经理。

女子雪肤玉肌，桃腮丰臀，名叫柳若樱，是某大学的讲师。

数小时前，两人在Party上相遇，俊男靓女，两情相悦，便有了这次幽会。

“花开堪折直须折，莫待无花空折枝。如你真心喜欢一个人，就不要客气，赶紧把她占有。”

这是孙伟豪读过的“毒鸡汤”。他怀着这种想法主动邀约柳若樱。

本来没抱多大的期望，毕竟两人初次见面，没有建立起任何信任。不料外表斯文的柳若樱轻描淡写地就答应了他。

两具年轻的身体散发着迷人的气息，亢奋地探寻着彼此的秘密。

孙伟豪的身硬如石，柳若樱的娇柔如花，眼看到了紧要关头，不料柳若樱突地扬起玉腕，在孙伟豪脸上搧了一掌。

啪。

她的力道并不大，但孙伟豪已有几分清醒。

“嗯……你怎么……”他双手支身弹坐起来，一脸懵逼。

“你，是不是真爱？”柳若樱柳眉倒竖，脸上露出不容侵犯的神圣感。

“这……还用说吗？当然……”孙伟豪的大脑已被无数香艳镜头占据，连说话都有些结巴。他以为这样回答能令柳若樱满意，不料柳若樱脸上怒气更甚，皓腕一甩，又向他脸上打来。

这次他有了心理准备，一仰头避开。

柳若樱掌指扫空，也不恋栈，娇躯一旋，跳到床下，麻利地穿上韩版雪纺束腰裙，悻悻然娇骂：“最讨厌你这种口是心非的人，见面才几小时，竟然说是真爱？”说完，一弯腰捞起地毯上的内衣、胸罩，胡乱塞进包里，噔噔噔几步走到门后，啪地拨开防盗链，开门走出房去。

真的，这个上一秒还在与男人表演人体艺术的女人，下一秒就翻脸不认人，迈着豪迈的步伐消失在孙伟豪的视线外。

听见她的高跟鞋消失在电梯里，孙伟豪全身冰凉。

他实在搞不懂他哪里得罪了她。

难道他说“爱她”不对吗？难道他应该说，他只想干她吗？

这么粗俗的语言，他实在说不出口，何况对方还是一个高级知识分子。

孙伟豪陷入了无法化解的矛盾中，生平头一次出现阳痿，心里的阴影面积足以覆盖整幢六星级酒店大楼。

此后，孙伟豪跟其他女人也有过约会。

帅气的外形，温和的性格，帮他赢得了众多异性的欢心。

但是，他始终只敢和异性朋友玩暧昧，不敢穷追猛打。

“柳若樱事件”使他对追求女人这件事本身产生了莫名的恐惧。

就像一个喜欢性交的人，害怕进入女性花蕾时出现早泄那样，他对求爱这件事产生了无法排解的畏惧心理。

恐惧，是人的天性。不愉快的经历使人有意无意回避相似的场面与事件。

它不仅妨碍人们追逐爱情，使人害怕“暧昧后的冷漠”、“认真后的痛苦”，也妨碍人们学习新知识、挑战新领域，造成许多负面影响。

很多人因为恐惧陷入泥沼，难以自拔，一辈子生活在焦虑与痛苦中，一事无成。

恐惧的作用有两种：一是让弱者沉沦，令其时刻生活在焦虑中，不敢尝试新方法、新领域，无限循环在平庸中，没完没了；二是让强者产生“狼来了”的紧迫感，随时绷紧神经，鞭策内心，飞步前行，以取得比预期更大的进步。

凡是那些懂得克服恐惧的人，都是突破自己的勇士，多数拥有光明的未来。反之则庸庸碌碌，苦逼暗淡。

2

恐惧，与生俱来。

既推动人努力探索未知，产生正面积极的作用，也使人苦闷、抑郁、焦虑不安。

我们从小怕黑，怕鬼，怕陌生人，怕陌生环境，怕一切未知的东西。

即使到成年，仍然心有所惧。

事实上，在这种无法摆脱的情绪面前，每个人都是心理上的弱者。

现代社会把人分成富豪、中产、屌丝各种阶层，在每个人的脸上贴“穷人”“富人”的标签。人们害怕当下以及未来遭人鄙视，对当下的境遇与未来的前途感到焦虑。这焦虑也来自内心的恐惧。

为摆脱这种情绪的控制，人们无意识地活在他人的视界里，拼命的工作，削尖脑袋赚钱，完全忽视内心的感受，像没有灵魂的纸人，睁着无神的双眼在世间走走停停。但是，越是如此，内心的恐惧越大，到最后产生出强烈的无力感，彻底放弃抗争，失去为人的意义与乐趣。

3

诺维茨基，德国篮球天才，NBA达拉斯小牛队的进攻核心，常规赛MVP。

2007年，小牛队在他的带领下，成长为联盟霸主，所有人都看好小牛晋级总冠军，却不料小牛在季后赛首轮就被排在第八位的勇士淘汰。在对手的联防中，小牛队核心诺维茨基在最关键的第六节只获得13次出手机会，只投中2球，被球迷和媒体称为“软蛋”。

面对千万人的责难，诺维茨基陷入深度失眠，精神极度焦虑，眼圈发黑，双眸无神，胡子拉碴，就像吸了大麻，一下瘦了数十斤。

巨大的痛苦将他推入无边的黑暗。强烈的生存意识警告他要自救。

过去，他向那些著名的运动员——乔丹、科比学习球艺，使他的球技达到一个很高的水准，让他引以为豪。现在那些东西突然变成负能量，使他变得敏感又自卑。

他开始怀疑篮球，怀疑自己，怀疑教练，开始害怕站到球场上，害怕做任何与篮球有关的事情。

不知为何，那一段时间他总是特别在乎球迷的态度，特别害怕媒体的批评，感觉哪里有球迷，哪里就是他的地狱。

他想摆脱这种心境，却屡次不得窍门。

为寻找内心的宁静，他飞越太平洋，到澳大利亚、新西兰、塔希提岛上过与世隔绝的日子。他像野兽一样在沙漠中行走，像当地的土著每天吃粗粝而原始的食物。

他白天在荒野里奔跑，打猎，与毒蛇猛兽搏杀；晚上在树桠上与夜鸟一起仰望苍穹星河，与蟋蟀一起倾听大自然的低鸣，体验狂风骤雨的咆哮。

渐渐，他从艰辛中悟出点什么，意识到每一位专注于生存的人都是英雄，每一位平凡者都是非凡的勇士。因此觉知了什么是自我。

他认识到，“活下去”是人生在世的全部意义。相对而言，尊严、荣誉，了人的鄙夷、诽谤都无足轻重。每天都为活下去而战，而不是去迎合他人的目光，这才是他当前需要的状态。

“我就是我，管他那么多！”

明白了这个道理，他重返达拉斯开始训练。但心智的开悟并未使他的人生变成一马平川。他所在的小牛队连续三年未能进入西部决赛。而他头上的骂名也一直尾大不掉。

但他已经学会如何面对他人的冷嘲热讽，不再惧怕站到灯光密集的球场上。

他像那个塔希提岛上的荒野猎人，将全部注意力集中在唯一的猎物——篮球上，毫不关心有多少人在骂他，有多少媒体在向他泼脏水。

2011年，小牛队重新杀回季后赛，在总决赛中击败不可一世的联盟三巨头詹姆斯、韦德、波什，成功登顶联盟总冠军。戴上梦寐以求的总冠军戒指那一刻，诺维茨基深知战胜内心恐惧的伟大意义。如果当年他被恐惧击倒，就没有机会看到今日的辉煌。

4

澳大利亚有一种魔鬼蒲公英，连根拔掉，甚至把它和土壤一起挖走，第二年仍会在原地长出来。

为找出真相，植物学家用铁镐在它生长的地方一直往地底挖，结果在地底六米远处找到一粒种子。那粒种子使它反复逃过人类的魔爪。

原来，为防止被人斩草除根，蒲公英从一开始就用它最长的根须，将一粒种子推入地底深处。

正是这粒种子使魔鬼蒲公英变成了无法消灭的神奇植物。

我们内心的恐惧就如同这粒种子，深埋在不为人知的地方，总在某个时间从心底冒出来，斩不断，拔不掉，烧不死，挖不绝。

这种恐惧深植于我们的基因中。不管有多厉害的人帮你，有多博学的导师教你，都无法将它彻底除掉。比如，我们小时候怕黑，不管大人们怎么开解，我们仍然害怕独自面对黑夜。直到我们长大，对事物的认知有了巨大的飞越，我们仍然需要努力战胜黑暗的威胁。

那么，我们如何彻底赶走已融入我们血液中的恐惧感呢？

考察我的个人经历，我发现，当我们把注意力集中在某一件事情上，集中在某个亟待解决的问题上时，我们的内心就会变得很强大。虽然彼时的我们仍然心有所惧，却能用强烈的成功欲激发自己的斗志，一步步走出恐惧，到达自己的目的地。

我之所以有这样的结论，与我早年的一段经历有关。

早年，我生活在武陵山区，那里山高林密，有无数溶洞散落在崇山峻岭中。

十四岁那年，我在一个偏僻小镇上初一。我父母在八十公里外的另一个偏僻小镇上，隔半年才能相见。

在一个炎热的星期天，其他同学都回家去了，我的同桌——一位名叫谭毅的男孩邀请无家可归的我去他家玩。

他家离学校有十里路，中途有一个山口，走到那里时，他决定带我去附近的山洞里乘凉。

我跟在他身后，离开铺着碎石的马路，穿过一片种植着半人高的烟草的坡地，来到一条山路上。

我们在那条山路上走了十来分钟，看见前方冒出一道刀砍斧削的悬崖，一股凉风从绿荫覆盖的崖底吹来。他带我去的洞穴就在崖底的树林里，凉风就是从洞里吹来的。

通往洞口的道路铺满黑土和石块，颇为潮湿，呈一条斜线下行至洞底。洞口的形状像一只蛤蟆朝天张着嘴，显得阴森恐怖。

我们越往下行，越靠近洞口，越感觉凉爽宜人，但是等到我们完全隐没于洞中时又觉得冷得过了头，全身起栗子。

山里的阳光明亮得刺眼，但一进入洞中，所有光线就被挡在外面，除了黑暗还是黑暗，即使我跟他只有一米远的距离，也无法感知他的存在。

我的眼睛看不见任何东西，耳朵听不见任何声音，好像一下子掉进入了暗无天日的地狱里，万簌俱寂，万象皆空。

强烈的寒意，怪异的地形，可怕的幽暗，令我身心惊恐。

我的脑海里无法控制地浮现出许多可怕的景象，即使我努力阻止它想那些东西，依然感觉洞中怪物隐隐，就像中了魔一样。

谭毅手上有只手电，上推电钮，一道亮光倏然击穿黑暗。

但那亮光在无边的黑暗面前显得过于弱小，仅能照见脚下三米之内的区域。

我们缓慢地向洞府深处推进，脸上逐渐发热发烫，呼吸逐渐急促憋闷。

突然，眼前现出一个岔路口。“这个洞叫双岔洞。”谭毅在前面一米远的地方停下脚步说。

我们挑选了左边那条路，委蛇向前，每走几步都回头望望洞口那一星亮光。

转过三五道弯，洞穴变得很狭窄，只容许一人爬行。

我们伏下身来向前爬了四五十米，突然看见身下出现许多碗口大的鱼鳞，便怀疑洞穴深处藏有巨蟒，赶紧返身奔向洞外。

一路上，我的大脑完全被那些凝胶状的鱼鳞占领，因此生出许多可怕的联想，无以自拔。

那种恐惧不像我们在路上遇到一只狗，怕被狗咬到，而是像梦中的怪物，从灵魂深处奔来。进入双岔洞前，我们本意是去乘凉。

但从双岔洞一出来，我们的兴趣就改变了，决定继续寻找洞穴探险。

我们总觉得某些洞里藏有宝物，愿意为此去挑战内心的恐惧。

我们要探寻的下一座洞穴位于小镇北部，在一座坡势平缓的山丘上。

洞穴四周长满松树、杉树、灌木，零零散散的耸立着坚硬的玄武岩。

我们从蜿蜒的田埂上走过，看见自己单薄的影子倒影在水田里。

我们来到那座山丘下，仰头望向坡顶，看见那座洞穴升腾着白烟，一如《聊斋》里的狐穴。

他不失时机地说，你看，这洞冒烟子，所以叫烟子洞。

我们爬上山丘，来到洞口边，伏身洞口向里张望。

洞口只有水缸那么大，但洞里过于幽暗，不知深浅。

谭毅点亮一根蜡烛伸进洞中。——烛光在洞外的阳光下极其微弱，一移入洞内就光华四射，照亮了四周的景物。这一点恰跟双岔洞相反。

烛照之内，一条淌着山泉水的螺旋状陡坡伸向地底。

烛光之外，一片黑暗，万物不显。

我捡起块石头扔下去，只听石头啪啪啪地滚落下去，数秒后咚的一响，声音既沉闷又深远，显见洞底距离颇远，且有一个深潭。

一想到深潭，我脑子里又自动脑补出苍龙、巨蟒之类灵异之物，不敢朝里迈步。

一番内心挣扎后，他决定带我到出口那里看看，看能不能从那里进洞。

顺着山坡横向十分钟，我们来到出口处。

相比入口，出口的位置略低，但口径比入口大，有一两人高，只是洞内依然漆黑一团，什么也看不见，只能借着西斜的阳光，依稀看见洞顶有一小片滴水的石笋和斑驳的青苔。

我再次捡起一块石头丢入洞中，在很短的时间内听到啪的一声清响，感觉洞底离我们并不远。

于是，我提议顺着崖壁爬进洞中。

他说不行，崖壁上全是石花，割手。

我又提议直接跳下去，却由于不知下面的真实地形百般纠结。

我一会儿给自己打气，一会儿中心恐惧，后来，不知为何突然热血上涌，一纵身就跳了下去。

好在我的双脚很快就落在了坚硬的地面上，我心里的恐惧一下子就消失得无影无踪，一下子就觉得万般踏实。但是，等我看清自己的处境后，我的心又迅速悬在了半空。

我发现我的头顶——刚才站立的地方是一块悬空石，距离地面有一丈多高，如果谭毅不下来，我将无法再走出洞去。

“你快下来，快下来……”我反复催促谭毅。

他走到悬空石的左边朝洞底看看，走到右边朝洞底看看，很难下决心。

我灵机一动，亮起打火机，点亮手里的蜡烛，让他看清洞底的地形。他这才放心地跳下来。

我们举着蜡烛，顺着身后那条蜿蜒的石径走进洞穴深处。

大概五分钟后，前方出现许多脸盆粗细的弯七扭八的石藤。石藤上方是坑洼不平的洞壁，下方是黑咕隆咚的天坑。

那天坑仿佛有一股引力，吸引着我们跳进它怀里。

我们隐约知道这是心魔所致，努力保持头脑清醒。

我们在石藤与脚底的地面的结合部找到一个可容一人爬进去的地穴。

其时，天色已不早，我们必须赶在天黑前走出洞穴，否则就要在洞里过夜，这对于我们来说是极其可怕的事。

所以，我们来不及思考就爬进了那个狭窄的地穴中。

地穴的长度大概有三十米，到了尽头变成一道丈余高的悬崖。

将烛光探到崖外，隐约可见崖底是一片干燥的沙滩。

于是，我们毫不犹豫地跳下去，大步向漆黑的洞府深处挺进，挺进。

途中，我们翻过五道山梁，钻过三四十道天然形成的石拱门，爬过一条四五十米长的鹅卵石洞穴，高举蜡烛淌过一条快要没顶的地下暗河。

爬到岸上，我们身上因为寒冷而瑟瑟发抖。同时，手里的蜡烛所剩无几，几乎要烧到手。

看到这一幕，我心里充满绝望。在如此黑暗的环境里，没有蜡烛，等于宣告我们死亡。

我的手脚、嘴唇、肩膀、膝盖不住颤抖，不是因为寒冷，而是因为害怕失去光明。

凭我的直觉，谭毅此时也好不到哪里去，也一样心怀恐惧。

随着身后的脚印拉长，我手上的蜡烛越来越小，烛光越来弱，已经快烧到手。

我一边尽力迈步前行，一边尽力保护烛火，不让它熄灭。

我在心里发誓，即使用手指当燃料，也要保住那一星火光，也要保住活下去的希望。

噗哧……

突然，数十米高的洞顶掠下一片黑影，从我们头顶飞过。

“快低头，蝙蝠。”

谭毅拉住我的胳膊，示意我放低身形，紧接着用手捂住自己的嘴。——他知道蝙蝠以声辨位，只要不出声，就不会遭到攻击。

可就是这一矮身的功夫，我手上的蜡烛彻底熄灭了。

看着最后一丁火星消失在无边的黑暗里，我全身嗖的一下变得冰冷，如堕万年冰窟。

他随即也全身颤栗，不知所措。

就在我们感到绝望无助之时，前方的洞中传来人声。

那声音嗡嗡喑喑，回声缭绕，如传自阴槽地府。

鬼……

我心里不禁冒出这样一个字眼，以为地狱的黑白无常来索命了，欲转身逃跑，却见四周一片漆黑，如在大茫茫大海之上，根本分不清任何方向，根本不知朝哪里伸脚。

……

人声渐进，一支哧哧燃烧的火把，如同暗夜的灯塔出现在我们的视野里。

待火把来到近处，映出五个高年级男生的脸庞。

我们这才长舒一口气。

“啊，有人来了，得救了！”

兴奋地想要呼喊。

那五名男生甫一看见我们，满面现出惊异之色，知道我们迷路后，便让我们跟在他们身后。

通过他们的谈话，我得知他们中有两人曾来过这里，有穿过整座洞府的经验，便放心地跟随在他们身后。

可是，走着走着，那两人发现他们失去了方向，再也找不到那条通往出口——其实是入口——的旧道。

众人得知，急如热锅上的蚂蚁。

我的胆子突然大起来，主动走到前面带路。

我自然不知道路在哪里，只是凭借感觉向前走去，有些路我领着大家反复走了好几回，但是，大家本来就在找路，也不怪罪我，仍然跟我商量着东转一圈，西走一圈。

可我们竟用这种没头苍蝇一般的方法发现了出口处的亮光，成功走到了洞外。

当我看到童话般鲜红的夕阳，闻到夜露初沾的青草气息，我的第一感觉是——能够活下来就是奇迹！

以上就是我和初中同学早年去山洞探险的全部过程。

我们之所以愿意数次去地心历险，是因为我们希望通过战胜恐惧找到一种征服感，以释放少年心中的英雄情怀。我们在洞内追逐的并非地下世界的奇物异景，而是内心的恐惧。

追逐恐惧，跟着恐惧的感觉向前摸索，不惧怕走回头路，冤枉路，我们就能找到出路，走出困境。

过了一段时间，我的内心变得更加平静。我突然发现，当时我的眼睛已有些适应洞内的光线，已能隐约看见洞内的景物。如果我当时足够镇定，没有被恐惧的烟幕蒙蔽心智，即使没有那根蜡烛，没有那支火把，没有那五个高年级男生，也能跟随自己的感觉逃出生天。

多年以后的今天，我依然像那个十四岁的少年，富有许多好奇心，不把平凡当平凡。我虽然没有什么了不起的成就，并不怎么富有，但我的恐惧越来越少，内心的宁静与平和越来越持久，越来越轻灵，越来越自由。

【作者｜咕森】