一、学习力基础
1、什么是学习力？
学知识的能力、管理知识的能力、长久坚持的能力
你遇到过吗？
看得懂不会做 、总比别人学得慢 、总比别人学得差
2、提升学习力的重要性
性价比高、效果出众
3、常见的错误学习方法
顺序式学习：课本学习、大多数人看书学习；弊端是缺乏整体概念、容易中途放弃
案例式学习：优点是目的性强、见效很快、成就感强；缺点是不成体系、容易遗忘、范围狭小（优点经验的平庸的人）
冲刺式学习：期末冲刺、节点学习；弊端是容易遗忘、很难学透、效率较低
4、学习力提升框架体系
生理：锻炼、作息、规律性学习
心理：道德许可（自己松懈自我奖励）、正向激励
方法论：刻意练习、三步快速学习法、知识体系的构建和管理、学习资料的搜索、判断和筛选
二、学习的基本过程
1、方向：
2、资料：结构不系统、覆盖不全面、内容有重叠；学习资料就是我们自学过程的老师
3、筛选：
4、认知：认知获取是学习的开始而不是结束；明知识最核心重要的、隐知识是隐藏且在体系内；
如何获得隐知识？请教前辈达人、查询百科全书、多次实际操作
5、消化：非工作记忆转化为工作记忆；不易遗忘、灵活应用、效率很高
认识获取+认识消化：获取新概念和信息、了解能解决什么问题、了解为什么能解决问题
6、固化：反复大量的练习、背诵记忆、持续学习关联知识
7、模式：用老知识解决新问题
8、拓展：
三、三步式快速学习法
常见误区：读书学教材、自学看书本、公理定理案例
学习苦恼：枯燥难懂、不解迷茫、没有正向激励（时刻了解学习进度、能够靠学习解决问题）
1、快速建立领域整体认知：
找到规范教材、阅读目录并绘图、速度、再次阅读目录及图、默认绘图、修改优化
2、解决问题为导向，感性了解知识点，初步构建网络
搜集整理案例、尝试解决问题、复习模糊知识点、最终解决问题、写下解决问题的所有知识点
3、刻意练习，补充隐知识
四、刻意练习
重复做的学习方式很低效；学习时间长不代表你很牛逼
原理：稳态原理之身体的适应能力、大脑的适应能力、心理表征的质量和数量是牛人的本质、
刻意练习两大要求：不断打破稳态、构建和改进心理表征
刻意练习六步法：
1、找套科学有效的训练方法
2、突破舒适区，不断适度挑战自己
3、不断拆分任务，化难为易
4、良好的目标感
5、包括反馈
6、产生和改进心理表征（大量练习）
拆分大任务、设计训练方法、突破舒适区循序渐进、大量重复性基础训练、反馈、创建和改进心理表征
实施的误区：
1、克服错误的认识：基因决定论、时间积累论、努力至上论
2、务必走出舒适区：适当超出能力、步子不要迈太大
3、尽量找到好导师：好的指导老师、教材、课程
4、次数和质量并重：时间短、次数多、有质量、能改进
5、一定要有反馈机制：找不足、查原因、想办法、必改正
五、学习资料的搜索、筛选和管理
1、分类：载体形式（音频、视频、图文、书籍）；形式分类（基础类、应用类、查阅类教材）
体系化知识以书籍形式体现、应用类内容以文章形式体现，最前沿成果以论文形式体现；
普通人的需求：如何找到大量需要的、如何判断教材质量、如何管理好大量的学习资料；
2、搜索：
搜索指令：网站搜索（site:网址）、格式搜索（filetype:格式）、排除式搜索（-内容）、精准搜索（“xx”）、组合搜索（intitle："xxx"）
关键词提炼：想要的资料中可能有的关键词
资源点到资源的搜索思维：先找专业平台内做的专业内容
3、书籍：
基础类教材2本左右；应用类教材覆盖越全面越好；查阅类教材一本就够
如何找好教材：老鸟推荐、KOL推荐、高质量书单、问答网站、定向搜索
如何找好书：公开评论、看出版社、看作者口碑、著比编好、再版次数和印刷数量、问老鸟大咖
4、文章：快速阅读整理文章
2种形式：随机性阅读、目的性阅读
如何获得高质量文章：微信上的优质公众号、打造自己的收藏夹、
5、管理：实体资料电子化、电子资料分类标签化（临时中间站定期清理）、打造自己的知识管理体系（工具和方法）
六、知识的领域和结构
七、构建和管理自己的知识体系
八、抽象思维能力锻炼
九、身体、环境和学习
十、整合学习过程
免费学习渠道：文字精华版本~
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