14年的时候因为抑郁，焦虑，整夜难免，入睡困难，好不容易睡着了，睡眠质量也很差。结果就导致第二天起床的时候，那个难呀，闹钟订了四五个，响了半个小时了，还是爬不起来，结果弄的上班经常迟到，迟到后不用说，肯定被批。上班无精打采，没有精神，没有精气神，经常被身边人说你晚上干啥去了，就没好好睡觉吗，天天一副没睡醒的样子，我也是无言以对。因为我确实没精神……
后来因缘巧合下一位长辈推荐了（美国飞行员睡眠训练法）持续的练习了一段时间，刚开始的时候好像并没有什么卵用，差点放弃了，直到第五天的时候，哎今天好像进入睡眠的时间比之前早了很多，第二天起床的时候，好像没有之前那么难了，闹钟响了之后，虽然还是不太想起，但不会像之前那样按掉继续睡了。
上班之后，同事说你终于看起来精神点了，没有之前那副无精打采的样子。
我知道用这个方法起作用了，所以后面每天都更加用心的练习入睡，后面入睡越来越快，而且睡眠质量也提升了不少，上班的状态也好了很多，以至于身边的同事都开玩笑说，怎么最近走桃花运了，天天怎么这么精神，看你之前那副要死不活的样子，有点不敢相信。
我知道这个睡眠训练法，让我快速入睡，也让我的精力快速的得到了恢复。
的确，各方面状态比之前好了太多，之前一到下午浑身没力气，站都不想站，总想找个地方靠在那，不想动，有气无力的。
通过了差不多一个月的睡眠训练，自身力气也大了不少，站立的时候可以站将近两个小时，也没之前那么累了。
状态好多了，工作等各方面都有一个不错的提升。
而且这个方法现在也被广泛的用到了，医学，心里，催眠，等众多领域。
因为我用了这个方法，有了收获，所以我愿意把它分享出来，如果你也有此困惑，那么正好我可以帮助你。
如果你有，失眠、入睡困难、睡眠质量差、多梦、起床难、等问题，请扫码加入，带给你不一样的收获，期待我和你一起前行。
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