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睡眠真的很重要

睡眠真的很重要

作者: 海蓝_09ad | 来源:发表于2018-11-17 22:26 被阅读0次

我觉得人的心情有时候就像一个圈,时好时坏,循环不断。不过就我的经历看,我觉得睡眠质量在其中占一个很大的因素。如果某一天晚上没有睡好,第二天就会莫名的抑郁。我还记得自己在一年前,因为对未来的不确定,常常焦虑,不安,导致失眠。后来得知一个非常好的促进入睡的方法。吸气之后秉住呼吸,停止七秒,然后再吐气,这样反复几个周期,就能在几分钟内入睡啦~

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