我觉得人的心情有时候就像一个圈,时好时坏,循环不断。不过就我的经历看,我觉得睡眠质量在其中占一个很大的因素。如果某一天晚上没有睡好,第二天就会莫名的抑郁。我还记得自己在一年前,因为对未来的不确定,常常焦虑,不安,导致失眠。后来得知一个非常好的促进入睡的方法。吸气之后秉住呼吸,停止七秒,然后再吐气,这样反复几个周期,就能在几分钟内入睡啦~
我觉得人的心情有时候就像一个圈,时好时坏,循环不断。不过就我的经历看,我觉得睡眠质量在其中占一个很大的因素。如果某一天晚上没有睡好,第二天就会莫名的抑郁。我还记得自己在一年前,因为对未来的不确定,常常焦虑,不安,导致失眠。后来得知一个非常好的促进入睡的方法。吸气之后秉住呼吸,停止七秒,然后再吐气,这样反复几个周期,就能在几分钟内入睡啦~
本文标题:睡眠真的很重要
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nptwfqtx.html
网友评论