01
有一天在泳池游泳，看到一个老人，花白的头发，褶皱的皮肤。不知怎的，突然心生恐惧，自己真的不想老去。对于自己而言，比没有财富更恐惧的是人终究要老去。
年轻的时候，可能没有地位，没有财富，但有宝贵的时间，充沛的精力，健壮的身体，和允许犯错的机会。
但如果老了呢？无论一个人之前多么优秀，终究要面对身体的各种小问题。
于是我特别想知道，我们可以阻止衰老吗？
02
我们常说的衰老现象，大家已经见过很多。比如头发变白，皱纹增多，记忆力减退。但深层原因是什么呢？
《最好的告别》一书中，对衰老做了很好的描述。
衰老就是身体的各个器官不断走向衰竭的过程。身体的器官就好比机器一样，随着时间的推移，会开始出现不同程度的磨损老化现象。
比如头发，头发变白是因为给头发提供颜色的色素细胞枯竭了，这个色素细胞寿命很短，只有几年。但我们身体会给出替代方案，就是依靠头皮以下的干细胞代替色素细胞，然而干细胞也会逐渐枯竭，这时候头发就变白了。
除了头发，牙齿也是如此。牙齿中包含牙釉质，是人体内最坚硬的物质。即使是最坚硬的物质，随着时间的推移也会慢慢磨损，直至消失。
我们的大脑，年轻的时候，我们的头颅骨正好能容得下大脑，但随着时间的推移，大脑中的灰质会慢慢的减少，在我们70岁的时候，头颅内就会空出约2.5厘米的空间。许多老年人在头部受到撞击后，很容易发生颅内出血，就是撞击时大脑在变空的颅内晃动造成的。
老年痴呆症也叫阿尔茨海默病，该病也是一个长期缓慢的过程，病人通常在不知不觉中就开始忘记事情。这主要是因为，我们的大脑最先退化的是负责掌管判断和计划的前额叶和记忆海马体，这两者的功能在中年时期会达到一个顶峰，然后就开始走下坡路。老年痴呆就是前额叶和海马体功能不断退化直至消失后，所呈现的一种自然的状态。
此外，随着年龄的增加，肺活量会降低，肠道运行速度会减缓，腺体的作用也会慢慢停止。
由于身体各项机能都在不断衰退，导致出现了行动迟缓、反应迟钝，体力下降等诸多问题，而这些又会限制人们的行动能力。
03
如果追问下去，更深层次的原因是什么呢？
针对衰老的研究，有的研究提出是体细胞突变积累所导致的衰老，还有的研究提出是染色体末端的端粒缩短导致的衰老，但没有一个学说可以解释所有现象。
不过在这些学说中，端粒学说的认可度要大一些。
我们再来看看《端粒效应》怎么说。这本书表达了这样几个观点：
端粒存在于染色体的两端，它的主要任务是保持染色体的完整性。
端粒的的长短影响着细胞分裂周期，与寿命的长短有直接的关系。
端粒酶可以修复磨损的端粒，但是人体产出的端粒酶数量微乎其微。同时作者并不建议摄入人造的端粒酶，因为很容易致癌。
这么说来，在现有技术水平下，避免衰老真的是很难的事情。
04
衰老不可避免，我们又该如何面对衰老呢？
最近看过一个抖音段子，说的是：
时间到了2058年，你已经七八十的高龄，你臃肿老态，穷困潦倒，孤苦伶仃，一事无成。这个时候你多么渴望，如果能回到40年前，重新来过该多好。于是乎，幸运降临，你坐着时光穿梭机，一下回到2018年。这个时候你是否还会感到苦恼和郁闷？
向死而生。站在未来去想现在应该怎么想怎么做，一定会清晰很多。
备注：无戒90天成长训练营
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