1.[我学]我今天在课程中的收获：
我就是那个，经常闹钟响起之后，还要墨迹一会儿，懒床5分钟~再5分钟，有时候一不小心还会再睡过去的人。今天的早起妙招，对我是蛮有帮助的。
早起妙招1：第一时间从床上坐起来，不要犹豫，不要停留，不要墨迹，也不要思考，三秒之内，直接起床穿衣。
早起妙招2：想想自己定下的目标，想想上海的房价，再想想自己的工资，还好意思睡下去吗？
早起妙招3：感恩自己，可以口头感恩，对自己说一段感恩赞美的话，也可以以书面形式把感恩的内容写下来。
2.[我观]我过去在早起的小妙招：
除了坐起来，打开窗帘。我还尝试过1.玩手机，基本上，醒来之后刷个手机，可以很好的防止再睡过去。2.贴面膜，床头放一张面膜，早起醒来撕开贴脸上，很清醒。
3.[我观]我过去在早起遇到的困难：
懒床，不管清醒与否，我都喜欢懒床一会儿。
4.[我行]我明早的刻意实践：
明早起来，先第一时间坐起，然后想想自己的目标，再感恩一下。
5.[我思]提出疑问+尝试自答：
懒床拖延，应该是一种心理情绪问题，真正要解决，是否应该从心理情绪入手？有想到一个解决方法，通过行为去影响心理，改变情绪。感觉理论上可行，但实际操作，待验证。
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