打卡日期：2019-02-28
打卡累计天数：49/60
60天践行目标
1、早起6:00-6:30，早睡22:00-22:30；
2、每天写晨间日记，反思昨天，计划今天；
3、每天听亲子时间管理（+叶武滨时间管理100讲）音频，学习并分享。
#叶武滨时间管理100讲（26-27）#19/30
我有拖延症！60天易效能时间管理践行-打卡第49天
#我的反思#
每天晚睡晚起，不吃早餐，匆匆忙忙赶去上班，重要的事拖到下午、晚上，经常加班，从不运动……这些症状你有吗？如果有，说明你有拖延现象。当然，拖延很普遍，不用太担心，如果进而有抽烟、酗酒、抑郁、焦虑、危险驾驶、暴力等行为，则是严重的拖延症，它甚至有可能杀死你。
拖延是一种普遍现象，那产生的原因是什么呢？心理学研究归于四类：一是对成功没有信心，因为不自信所以望而止步，推迟拖延；二是不喜欢接受任务安排，凡事我行我素，没有自律；三是不专注易分心，工作率不高导致拖延加班；四是目标与酬劳相差太远，没有动力驱使。
拖延就是《明日歌》里所描述的：明日复明日，明日何其多，我生待明日，明日成蹉跎。一生无成，那还只是无大害的拖延；酗酒暴力抑郁自杀，严重的拖延症能够致人于非命。所以，活在当下，别再找“我有拖延症”的借口了。
#我的下一步行动#
修习冥想，拒绝拖延！
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