昨天中午做饭时，和老公发生一些不愉快。当时他正在玩游戏，我新打开的芝麻酱，油和芝麻酱严重分离，我搅不开弄不动，于是让他帮我弄。他正在玩游戏，心思不在这上面开始急了，把芝麻酱弄得到处都是。衣服上、桌子上、地上、厨房的台面上满是，我确实生气了。我知道我对当时的他有评判，我希望他能帮我一下，至少不帮我也别搞成这样——因为后面的都得我来收拾。因为我爱干净，我在意这些，他不在意这些种种。
今天，当我想起他那件身上沾着油的睡衣，因为当时他的心思都在游戏里，着急慌乱地搅和芝麻酱时，油撒的到处都是，他拿袖子去擦桌子上的油。（这里可怜的没有表情包可用！）意识到想起那件睡衣，我就开始生气，我的能量在这里聚焦和开始固着了，我迅速停止脑子里再去“演绎”这件事。我知道我此时能做的只有一件事——行动，去把它洗干净。
因为让我把它扔到脑后不再理会，我是做不到的。那么就不要再自欺欺人，我的情绪我必须对它负责！如果我去怨恨老公，我继续在这件事里生气，我会得到什么？我什么都得不到！！！明天我想起它，我还会继续生气，而事情也得不到解决。不但如此，我还会把我自己气坏，把我的时间精力继续消耗和浪费——还有一点很重要的，我会消耗我很多的能量和体力！事情只会越变越糟。那我真的是亏大了！
于是，我为了安心，放了好多洗洁精，因为那件衣服的颜色，我根本看不清哪里有油，很细致地从头到尾手洗了半天，洗到我安心了为止。呵呵呵。然后我把它拧干，放进洗衣机里甩干之后，重新进行正常洗涤。
虽然洗的很费劲，因为他的睡衣又厚又大，但是这是我选择的，因为这样做完之后，我可以安心了。所以从开始清洗，我的情绪已经没有了——我不再活在那个情绪里，不再继续演绎故事。虽然花了些时间和精力，但是这是我愿意的，这是我能够接受的。我的觉知把我迅速带离了那个——能量向下走的可能性。我对自己的接纳和允许，以及愿意承担责任，让我避免了，对自己的二次攻击和继续迫害。我得为我自己点个大大的赞！耶！
一切事情的因和果其实都是自己种下的。在这里面，根本不必要去纠结别人做了什么，更不用说他们到底做的对与错。为什么呢？
因为无论我找任何理由，我可以继续生气搞事情，甚至扮演成受害者，然后那又能怎样呢？？？只有结果才真正对我重要！那个结果就是，我不会开心。因为买单的人还是我。我去找任何人的不是，只会让我继续往一个漩涡里掉，掉得更深。所以对于我来说，我这么爱我自己，我不会有意去做任何事来伤害我自己，我可不舍得这样对我！所以，我能接受什么，我就去做什么。这是我最好的选择，这是我最明智的选择：）
如果不是我那么爱干净，觉得这是个问题需要去处理，根本啥事都没有；或者换一个人，可能人家直接扔洗衣机里就解决了。所以，一切的问题都只与自己有关！我把情绪和罪过强加到老公头上，那是完全没有道理的。因为这个问题只在我这儿是问题，对他来说那不是问题。他即便一直穿着这样的睡衣，他不觉得有问题，他不会因此而不开心。
很多时候，我们会把自己的意志理直气壮地，觉得天经地义的，当做真理一样的——强加给老公、孩子、朋友、父母，甚至同事或其他人，却毫不自知。你可能感觉这没什么。但如果在这之后，你就开始变得很不开心了，那就真的变得重要了。你需要去认真看一下了。因为它已经开始影响你了！
我很开心，我没有让自己掉进这个陷阱了越陷越深。因为我每日都很精进、很觉察。我随时觉察自己的起心动念、情绪和能量状态，随时调整和转换它们。因为我真的不舍得让自己不开心，受那些情绪之苦。而当一个情绪来了，我暂时看不透处理不了，我也不继续死磕和苛责自己，就把它放下。拿起——放下——拿起——再放下，如此这般持续的训练，让我的转化速度越来越快，收到的礼物越来越多、越来越大。
通过这件事，我看清的是我自己。接纳我能接纳的，改变我接纳不了但我可以改变的。总之，我要去到的方向，就是好好地爱和呵护自己，让自己开心。
不要去向外面找，因为外面什么都没有。
昨晚这个情绪并没有离开我，我知道我不开心，我有些难过。于是我打开一个音频（零极限），开始清理。老天那么爱我，让我看到的音频就是我需要的那一个——一切都来的那么容易和恰到好处！
我开始有意识地收回，我给投射物的能量——因为我清楚，外面什么都没有！一切都是我创造的，我要去改写代码和剧本，以便改变我的体验。我听着听着开始流泪、释放，心里跟着默念，越来越放松。那几句翻来覆去的话，对我很疗愈也很催眠。所以昨晚我睡得非常好，非常非常舒服！今天就把这个音频分享到了我的心理交流群里。耶！
这个音频对我的帮助，让我不仅睡了个好觉，今天即便还有情绪，也能迅速行动起来有所作为，而不继续跟它粘连在一起。然后，我把自己解放了。
老公的睡衣里藏着我细碎的情绪，而这让我看到了自己的强大！我的小我已经越来越不能够控制我了。我一直保持着高觉知和正知、正念，随时留意我是在正面还是去到了负面。这个简单的觉知训练对我来说，真的是太赞太赞了！它让我一直持续的去到越来越高！Higher and higher!
我爱我自己，无论我是谁！
我爱我自己，无论在什么情况下！
无论开心或不开心，我都爱我自己！！！
我爱我自己就是现在这个样子的！
我知道我是谁！我知道我很好！我知道我值得！！！
我爱我自己！我爱我们！
这次去上彼尚老师高阶课程，让我真的知道我自己是谁——无论何时何地，都不会动摇我对自己的这份爱和呵护。
我深深地明白，一切的发生都需要感恩！
这是我收到最大的两份厚礼。
网友评论