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【小天学堂|如何想到又做到】你离坚持到底只差一个SCIENCE

【小天学堂|如何想到又做到】你离坚持到底只差一个SCIENCE

作者: 记忆教练曾小天 | 来源:发表于2019-07-07 08:05 被阅读0次

    P4~17

    在过往的大部分时间都处在想到却做不到的状况之中,做事情总是三分钟热度。间歇性踌躇满志,持续性混吃等死。如何改变这样的状况呢?本书《如何想到又做到》提供了科学可行的有效方法。该书能与心理学经典畅销书《影响力》相媲美。

    书中提到的SCIENCE模型,很好的解释了坚持行为背后所具备的因素。

    Stepladder(阶梯)

    Community(社群)

    Important(重要性)

    Easy(容易度)

    Nenurohacks(神经记忆)

    Captivating(吸引力)

    Engrained(铭刻)

    我们可以根据行为的类型,自动行为、冲动行为和常见行为,配合其中不同坚持因素。解决自己三分钟热度的问题。

    让自己收获最大的坚持行为是:在大学坚持训练记忆法,并成为记忆大师。

    希望永远改变的行为是:晚睡晚起。

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