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健康养生

健康养生

作者: 秋水寒 | 来源:发表于2022-03-01 15:29 被阅读0次

1)猪肝含铁丰富,同时摄入含有维生素C较多的新鲜蔬果,可以提高膳食中铁的吸收利用率。《中国居民膳食指南》中推荐,建议一个月吃2~3次动物血及动物内脏,且每次25~30克即可。

2)陈皮是越陈越香的药物,有理气调中,祛湿化痰的作用。陈皮入菜,比如陈皮牛柳、陈皮鸭等,可以取其芳香,有通窍的效果。

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