本周复盘

上周末S讲了第三次大课，发现自己听大课越来越认真了。

当然认真归认真，全部吸收还是需要时间。

其中关于行动系统的很多方面都非常有启发。

我在行动中遇到的问题：

1、目标过大

我本来想过今年考五门课，现在发现考三门可能都挺困难的。

2、半途而废

从小到大我已经数不清半途而废过多少事情。现在的半途而废有点不一样，有些事情虽然我看似一直在做，但是做没几天就停下来一两周，等我再次开始做的时候，感觉又要从头开始。持续的低水平重复建设和废了也没多大区别。

3、情绪波动

情绪大概是阻碍我持续的最大因素。一旦发现时间不够用，各种抵触情绪就上来了，情绪来临之后，想要专注地做事就变得很难。当任务达成时固然会有好的情绪，但这些好情绪和任务无法达成的坏情绪比起来简直微不足道。而当某一天的情绪因为任务无法完成而down到谷底之后，接下去的几天很容易就破罐破摔，直到某天终于崩溃。

对的，我就是一直被这些问题反复折磨。几乎每一次的复盘，关键因素都是这么几个。我虽然想过很多方法去解决它们，然而一段时间后它们又会重新跳出来。

S针对这些问题作出了解答。虽然有些问题的答案一听之下感觉很不可思议，但是行之有效的方法就是这么回事。甚至它是隐藏的，不到某一时刻根本无法觉察。

解决方法：

1、专注于一点。

这道理似乎大家都知道，然而人类就是贪婪的动物，什么都想要，反而令专注这件事情显得很困难。人的精力和时间都很有限，很多人一辈子都做不好一件事情，我还想全面开花？学了这么多年，也该了解自己了吧，总不能让自我服务偏差经常胡乱泛滥吧。

2、超量投入

正是因为自我服务偏差的存在，我通常高估自己的能力。我觉得可以用1小时完成的事情，常常要用两三小时才能完成。既然如此，我就安排几倍的时间去做，等到把事情做熟了，才能更准确地估计时间。

3、改变情绪

改变身体状态可以改变情绪。比如运动一下，去倒杯水甚至去洗个澡都可以使自己能更加平静地面对之前的问题。

改变问问题的方式。如果总是把糟糕的结果作内部归因，情绪就会很糟糕，适当地作外部归因，或者是转移关注点到如何解决问题的方面，也许能加速情绪的平复。

还有很多方法隐藏起来不剧透。想知道就自己花钱加成长会吧。

然而方法很多，不行动就一切都是零。最后又落到行动上了。

那如果我的问题就是如何才能行动起来呢？

答案竟然是，以行动带动行动。

感觉实在太难受太难受了怎么办？

熬过去就海阔天空。