放下手机

体检说有心脏两个瓣膜，关闭不全，心里一阵紧张，还以为心脏出了什么问题，咨询过后说是“老了”，心脏也就发生变化，也就是退化了，属于正常现象。

一直认为自己身体还不错，身材管理也很到位，这个体检报告让我意识到，需要进行一些跑跳运动来增加心脏的血管收缩力，只做瑜伽达不到很好效果。

仔细琢磨了一下，最后选择了慢跑。

起初为了记录自己的跑步步数，每天带着手机。夏天衣服单薄，放在口袋里，显得十分有分量；后选择绑在手臂上，时间一长汗捂得又很难受；最后选择左右手交替拿着。

这样跑了一段时间。

忽有一天，我想我为什么非要带着手机呢，这么沉，就为了记个步数吗？偶尔发在群里或朋友圈去展示自己的自律？好像还不太全是这样

可为什么非要这样拿呢？是一种习惯。现在出门不带手机，那可真是什么都干不了。于是乎无论怎样只要出门带上手机心里便踏实了。

这似乎成了一种绑架！

我决定晨跑不再带手机了。第一天心里总觉得没招没落的、第二天心里还是很不踏实、第三天也就有了截断意识了。有什么呀，不拿就不拿了，离了手机我跑步轻松了许多，像摆脱了一个束缚，让跑步变得更加简单快乐了。

放下手机，你会发现世界每天都不一样。你也试试看。