电波那端的朋友，你好呀！我是时刻陪伴在你耳边的好闺蜜妍妍！欢迎进入蜻蜓FM《我要活得无可取代》，这是一档致力于女性成长的栏目！在这里，妍妍和您畅聊生活、情感、事业，我们一起探讨个人价值、一起精进自我，努力争取在我们各自不同的角色里活得无可取代！
今天呢，我想和你分享一下处于我国疫情的中心地带，我在武汉的这60余天的居家小日子！
没错，我要记录的是我一天又一天、重复的流水账般的日子！
李小龙说过：我不怕学一万种腿法的人，我怕的是把一种腿法练一万次的人！
我虽然60多天几乎都在每天同样的时间点干着同样的事情，但却每天醒来都好像遇见了一个全新的自己！
来听我絮叨絮叨吧！
4：30～5：00 冥想时间
加了我微信的听友应该会看到我的朋友圈打卡，今天是连续第765天4点半早起的日子！打卡内容是：765 独处时，我最像我，早安！ 向世界问过安，接着就是我独处的时间：是我和自己的呼吸、自己的身体，和自己的意念和谐共处，安住于当下的时刻！这个雷打不动的冥想时间，是对自己专注能力的培养。。。
5：00～6：00 节目录制
喝一杯淡盐水，开始录制音频的过程！所以你听到的我的每一期节目，都是这个时间点完成的！哪怕非疫情期间，它也并不耽误我的正常工作！
6：00～7：00 瑜伽时间
每天固定的瑜伽练习，作为一名瑜伽老师，这是基本的职业素养！练完之后，面对镜子里自己红扑扑的脸蛋和汗津津的皮肤，会生出许多轻盈感！
瑜伽告诉我，不是所有的精致都靠金钱来堆砌。
有人说羡慕我们瑜伽人的自律。但我想说，这不是自律，而是习惯！
因为妍妍认为，自律是说给那些还没将自己认为无比正确的行为转变成习惯的人听的！你不会对一个每天坚持吃饭、洗漱的人说“你真自律！”同样地，如果某些小坚持已经成为一种习惯，到了你不完成它会难受的程度，那么这种行为根本无需动用自制力。对你而言，它就像吃饭一样，是很平常的一件事，无需用“自律”这种高大上的词汇来形容！
7：00～7：50 早餐时间
自己给自己做顿丰富的早餐，开启活力满满的一天！
8：00～12：00 备考时间
迎考《健康管理师》资格证，我的学习顺序是：听网课→记笔记→背重点→做习题！如果练习结果不满90分，重做，直到达标！
我并不贪多，每天完成一个章节中的两个小节就好！关注收获程度，而非追赶进度！
说到报考《健康管理师》资格证，这是疫情爆发初期武汉刚封城时的决定！因为眼前的“战役”我帮不上忙，除了呆家。惭愧之余，我决定学习健康管理的知识，希望可以在不久的将来，为中国的大健康事业贡献绵薄之力！
巴菲特说：我一直认为我会变得富有，对此，我从未怀疑过一分钟！
而我想说：对于这场考试，我也未怀疑过自己！因为我追求实实在在的对知识的掌握程度，而非自我欺骗式地追赶往前翻的进度！
12：00～14：00 午餐和午休
做午餐，和伴侣一起进食，然后午间休息（备注：我的手艺还不错哦，大部分中餐都ok）
14：00～16：00 训练营打卡
手机里接连报了两门线上课堂：长投理财课和核聚老师的《30天考霸训练营》。
理财课学到今天已经差不多结营，最近都在考霸营中学习！这门课程的研发老师核聚老师，他曾在读博期间任国家队教练，直接指导运动员获得8块金牌、15块奖牌；通过自己的公众号和训练营，造就了一批接一批的清华北大本科生、研究生乃至省高考状元。
如果你想提高自己的学习效率，挖掘自己更多的潜能，欢迎加入，和妍妍成为同学！这门课，并不仅仅教你考试通关的秘诀，更教你正视人生、审视自己！
16：00～17：30 深度阅读
深度阅读，是指真的读进脑子，而不是“看”书！拿起纸和笔，或摘抄、或记录所获！
关于读书，我也在前几天的朋友圈里发过一段：“不动笔墨不读书！”对于真正想学的东西，“看书”，是在杀死时间！因为你不是为了产生“好有道理”的感觉而去读书，你是为了“为我所用”而读书，为了创造价值而读书！
17：30～18：00 塑型时间
跟着KEEP软件或虐臀、或虐腹、或背肌练习，隔天选择不同的部位！毕竟，妍妍的脸这么好看，肉体必须得配得上呀！🤓
18：00～19：30 晚餐时间
晚餐是不吃主食的！然后是洗漱和泡脚，泡脚是个很好的习惯，会上瘾，可以帮助我们提高睡眠质量，你可以试一试。
19：30～21：20 社群学习
这是社群学习最活跃的黄金时段，听着音频课，记记笔记，吸收吸收微信群内大神的观点，这是思维的碰撞和拔高！有了优秀同侪的陪伴，学习会充满趣味！
21：20～21：30 计划目标
在效率手册中记录今天的进步点滴，并规划好第二天的行动小目标，在期待和满足感中进入梦乡。。。
21：30～次日4：30 美美的一觉
以上，就是我一天的流水账啦！
曾经读过一句话：你怎么度过一天，就怎么度过一生！
我在武汉，知悉在过去两个月里，每一天都有人失去再次醒来的机会！所以，对当下的日子倍感珍惜，不恐慌、不焦虑、也不空虚，完满地度过每一天！
如果你问我，对自己最满意的一件小事是什么？
我会回答：我在沙发上瘫坐的时间，从未超过5分钟！
世界变化莫测，但求不负自我！
节目的最后，送上查理·芒格的一句话，与你共勉：每天起床的时候，都要试着让自己比昨天更聪明一点点！
——上文为我的电台栏目原创稿件
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