今天重阳节，明天霜降，秋天的最后一个节气。最近秋高气爽，非常适合到外面走走。霜降也是季节交替的前奏，民间有谚语说“一年补透透，不如补霜降。”正是身体做好养收功课的时节，霜降好好补气血对冬藏很有帮助。秋天燥，今年又是秋行春令，人体容易阴虚、血虚，滋阴养血就很关键。
节气养生茶喝了养肝明目茶。原料是带壳桂圆干、红枣、枸杞、菊花和桂花红茶。桂圆和红枣先洗净，桂圆壳捏碎一些加水煮开一会儿，用煮过的水冲泡枸杞、菊花和桂花红茶。可以多泡几次，喝到茶味淡。枸杞，桂圆，红枣可以吃掉。红枣、枸杞、菊花都入肝经。枸杞滋养肝血，明目，红枣能帮助肝解毒。菊花清肝、明目、醒脑，还是很好的入肝经的风药，能把药性往上引。古人称菊花为“延寿客”，重阳时节菊花开得正好，药性也最佳。桂圆壳也有祛风作用，如有偏头痛喝喝也可以缓解。吃桂圆怕上火与壳同煮能平衡一下。
养生汤用墨鱼干、猪骨、莲藕、莲子、枸杞、陈皮、生姜煲了双莲墨鱼汤。墨鱼高蛋白、低脂肪，入肝养血，入肾滋阴，古人说它“最益妇人”，每年这个季节都会买些好的墨鱼干煲汤。加入莲子健脾养胃，清热降火、镇静安神。富含铁、钙等微量元素的洪湖粉藕植物蛋白和维生素也很丰富，有补益气血、滋阴润肺的作用。枸杞滋补肝肾、明目。再加点陈皮理气健脾，还可以解油腻。这道滋补汤效果很好，能坚持喝的话效果更明显。
霜降节气精油配方主要考虑最近流感高发，要注意呼吸道保养。用了莱姆，柠檬尤加利抗菌、抗病毒。肉桂皮精油既发散发热，又天生具有“收”的特质，帮助引火归元，善于暖中下二焦，散寒止痛，是十全大补的精油之一。它的核心成分肉桂醛被称为“精油界的抗菌一哥”。除了抑制病菌，肉桂可以激活白细胞和免疫球蛋白，促进身体机能全面恢复。百里香能刺激白血球增生和血液循环，恢复活力，对于消化系统也有净化作用。蓝艾菊是母菊蓝烯含量最多的精油，消炎、舒缓、抗敏。它里面的樟脑成分还支持心脏、呼吸与循环功能，平衡身体。丝柏促循环，薰衣草修复助眠，西伯利亚冷杉有温暖的味道。它的乙酸龙脑酯含量很高，有超强的祛痰力，平时涂抹心肺区域可以使呼吸平顺，通畅。晚上香薰有镇静效果很助眠。被称为“生命之树”的愈创木古书记载是“健康树”或“健康香脂”。它不仅对呼吸道有修复作用，还有很好消炎和抗风湿作用，最近关节不舒服的正好缓解。
霜降是秋冬气候的转折点，日短夜长，容易阳气不足。干燥的气候也容易咳嗽、气喘、呼吸不畅，平可多搓揉迎香穴。晚上泡脚后多按涌泉帮助睡眠。霜降巧养生，助力平稳入冬，远离“多事之秋”。
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