前一段时间真的很焦虑，焦虑自己要完成的事情，但越焦虑就越不想行动，越焦虑越拖延，越拖延越焦虑，导致自己精神内耗及其严重。
而这也只是因为我们在当下不够专注，或者在被碎片信息侵袭的大脑，不断追求及时满足。大脑被欺骗获得了满足，内心却积攒了无数焦虑。
而解决焦虑问题最好的方式就是行动，专注的行动。行动很简单，只要迈出第一步，但是要保持专注，就变成了难题。
保持专注真的是一件令人愉悦的事，要保持专注，也仅仅只需要做一件事——远离手机。
在开始做一件事前，把手机放在另一个房间，远离自己的一定范围，看不到手机也就就不会有习惯性打开手机的行为，杜绝碎片信息，长时间侵袭大脑。专注的做自己需要的事情。将及时满足，转变为延迟满足。
享受到专注后的愉悦，快乐感完全超过焦虑中及时满足。不是因为焦虑，而尝试转移自己的注意力，而是享受活在当下的内心宁静又充实的愉悦感感。
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早安，焦虑还没有消除。
本文标题：消除焦虑只需掌握一个诀窍
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