第二、学会拒绝
当有人提出你不想做的事情，要学会拒绝。
许多人不会拒绝别人，朋友找你逛街，明明不想去，但还是答应了，结果边逛，边在心里烦躁。最后反而让朋友觉得你给他脸色看，更加影响你们的关系。
朋友找你帮忙，明明自己也有难处，但也不好意思说不。最终把痛苦和损失留给自己。
遇到不想做的事情，不如适当地拒绝，你可以说：“不好意思啊，这个周末我很想在家里休息一下，就不陪你逛街了。”当你这样做了，会感觉非常轻松。
第三、接纳自己
内向者有个特性：对自己苛刻，对别人宽容。
比方说，当你被老板辞退，你可能会觉得是自己哪里做的不好了。但当好友被老板辞退，你甚至会忍不住为朋友出头。
除了这一点，如今社会发展的节奏太快，我们很容易因为陷入焦虑，而对自己更加苛刻。
其实，我们应该先接纳自己，找到自己的闪光点，学会爱自己才能学会爱周围的一切，最终也才能被周围的一切所爱。
小结
内向者和外向者的外在区别是：内向者通过自省、独处，汲取能量。外向者通过与外界联系汲取能量。
他们的内在区别：血液的流经通道和神经递质，这两个因素决定了两者的外在表现。
害羞、敏感并不代表就是内向。
我们可以通过调整步调，学会拒绝别人和接纳自己，来营造更好的生活。
这两种性格就像坐标的两端，除了两个极端，大部分人只是偏左或偏右，都会拥有两种性格特质，只不过是偏重不同。无论是内在还是外在，只要自己感觉良好，那就是最好的自我状态。
弱者自残，强者自愈，勇敢的人会勇于接纳自己，你爱自己，才能够照亮别人。
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