被负面情绪裹挟，怎么办？

昨天晚上跟婆婆聊聊了下house的事，说公公说了一句话，吃人家饭不告诉人家，感觉被深深打击了，失眠到半夜，感觉不被理解和误解的痛苦。

今天一天都陷在这种负面情绪中，看什么都烦，在屋里待着闷，不想管孩子，虽然孩子肚子非常痛，现在回过头来想，真的像书中所说，那就是一种情绪，它来了，它也能走，越想越是陷在其中，越是给它能量，滋养它成长，越是没完没了，书中说了三种方法，一是运动，二是亲近大自然，三是冥想定静，我试了两种方法，果然走到雅静园一半路上的时候，就跟这种情绪有所分离了。书中所言不虚。

我用我亲身的经历还实践了一次心理学，也不枉今天的休息，慢慢来，只要在路上就是好的，没有到那个点，可能是我的功力和机遇都没到，不要着急。太急了，可能会错过很多风景。

下一步，试着接纳原本的自己，各种各样的自己，那个总是被误解总是受委屈的自己。