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焦虑无法解决问题

焦虑无法解决问题

作者: 绘里 | 来源:发表于2018-12-23 22:15 被阅读4次

    不知是因为寒冷阴暗的天气还是因为到了年底,最近又开始进入莫名心情低落,萎靡不振状态,脑子胡思乱想,内心焦虑不安。

    的确,到了年末回顾自己过去一年的时光,似乎总会觉得有些遗憾。年初的计划已经布满灰尘,这一年时光就这样一晃而去。不知什么时候,时间的脚步越来越快,我们追不上抓不住,只能叹息感慨时间能不能慢点儿。

    记得有人说过当你觉得时间越来越快时,说明时间对你来说越来越重要了。现在真的觉得要去完成实现事情那么多,所以不能够荒废每一天的时光。2018年被学业、论文、cpa考试以及实习的事情支配着。而我知道接下来一年我的生活仍然要去面对这些事情。

    但是仅仅是一直想着这些事情,一直焦虑担心也无法解决问题。当感到焦虑的时候能有什么解决办法呢?我想大概就是去勇敢直面接受并去推进让你焦虑的事情,真正地行动起来,而不只是让想法停留在脑袋里面。

    首先,考虑清楚目前是哪些事情让你感到焦虑不安。列出来写在纸上。然后一条条开始对照思考如果要解决完成这件事情需要具备一些什么条件,需要达到怎样的能力。接着对于要达到的条件与需要具备的能力开始分配到更短期的计划,比如这一周内或者每天要达到什么进度。

    就比如我的论文。我首先想的是今年元旦前是广看文献,找到自己感兴趣想研究的大致方向。1月10号前找导师商量讨论缩小研究范围,1月20日确定几个论文题目,3月份底前把研究方法、数据解决好。5月份前出初稿,暑假前争取能够修改投出去。

    单单焦虑也无法解决问题,直面迎接挑战,一步步去做吧!

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