今天我做的是7月28日的早课练习。跟着红姐的引导，想象自己就坐在美丽的大草原上，先进行喉轮的呼吸，吸收到四面八方，来自大草原、宇宙的爱和能量，我感受到了那份空旷和广大。先进行喉咙的呼吸。然后进行喉轮能量的聚焦，最后进行喉轮的冥想。
今天一遍早课，结束以后。我感觉到自己喉轮能量的扩张。扩张、延伸和能量的流动，能量很均匀，很干净。没有觉得很无限，但感觉到能量的延伸，向肩膀一样的宽。哈哈，感恩老师，感恩红姐！
相信今天又是美好的一天，所有的美好会为我而来，我爱我自己，我爱着丰富的生活，我爱我的工作，我神清气爽，我精力充沛，我精神饱满，我心情愉悦欢快，我内心充满爱、喜悦、和平，我用一颗平静和谐的心面对生活中的每一件事情。我觉知每一个当下，面带微笑。我发现美好。说美好，聆听美好，体验美好，传递美好。我俞华秀。我是世界上最珍贵的人，最完美的人，最重要的人，我值得拥有世界一切的美好，尽尽我的存在，我就值得拥有一切的美好，早安！！！
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