今天我做的是7月31日的早课，先进行喉轮的放松，通过吸气紧缩脖子耸肩，然后放松。接着做能量的汇聚，吸气，逆呼吸，我观想，提肛缩阴，吸收大地母亲的能量，海底轮脐轮太阳轮，心轮的能量到我的喉轮处，然后再放松。传递到喉轮的各个角落。再接着进行着喉轮的拍打。最后进行喉咙的观想。
今天在开始坐下的时候，我观想喉轮的时候有一点堵塞的感觉，早课结束以后感觉到我的喉轮处能量的流动。有点发涨，发热，尤其是后脖子和肩膀处，感觉明显，感恩虹姐！
相信今天又是美好的一天，今天是个周六。我俞华秀，我爱我自己，我爱着丰富的生活。我神清气爽，我精力充沛。我精神饱满。我心情愉悦，欢快。我内心充满爱，喜悦，和平。我用一颗平静和谐的心面对生活中的每一件事情。我要经常的内观和自省。我学会自己帮助自己。我要发现美好。聆听美好。传播美好。让自己一切处在美好的体验里。要经常的和自己连接，和一切有情万物连接。觉知每一个当下，面带微笑，早安！
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今天我做的是7月28日的早课练习。跟着红姐的引导，想象自己就坐在美丽的大草原上，先进行喉轮的呼吸，吸收到四面八方，...
今天我做的是7月30日的早课，主要进行的是喉轮的脉轮拍打，今天很专注地进行喉轮脉轮拍打，我让自己进入到喉轮内部。每...
瑜伽晚课冥想观想能量从顶轮进入从眉心轮出去，顶轮能感觉到能量。 早课四点起来早课没有问题， Laya冥想的时候在5...
今天我做的是7月26日早课，先是通过逆呼吸。吸引大地母亲，海底轮，脐轮，太阳轮，心轮的能量来到喉轮处，然后在喉轮处...
第一次拍打脉轮哭了。今天的脉轮拍打，是我听4.9的老师的早课音频。在拍打之前，有脉轮清理底层能量的解说。在看着脉轮...
今天的早课是开启杨升喉轮能量。 我现在很享受和大地母亲的链接，每次做和大地母亲链接，我都能想象处大地母亲...
今天是＂六轮花开心灵疗愈＂第五节课—喉轮。 喉轮主管＂表达＂，在喉结的位置。 刚开始的冥想，唱诵，我整个都是放松的...
今天我练习的是7月22日的早课。跟着红姐一起放松肩颈，打开喉轮能量。先是跟着红姐的引导一起吸气，耸肩。让自己的。吸...
今天早课，还是跟着红姐的引导。先吸气，缩紧脖子肩膀头部，然后快速的放松。今天我的练习感觉比昨天有了明显的进步。今天...
本文标题：7月31日早课 喉轮放松，能量聚焦，拍打，冥想
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