大家好，我是土巴鲁，今天我要为大家分享一本书叫做《掌控习惯》！
很多人都会说，把减肥当做终身的事业。是不是你也曾经有过无数次喊着要减肥，最后都是以失败告终？但是我却用五个月减了40斤。40斤哦，你想不想知道我是怎样做到的呢？
这本书里，作者告诉我们一个操作性很强的“2分钟规则”的方法。任何一个看起来非常困难的习惯，只要能够拆解成一个2分钟版本，就可以轻松启动。
大家知道我这五年怎么过的吗？一年胖十斤，五个月前体重已经突破180了，这对于酷爱运动的我来说实在难以接受啊，所以我下定决心要用骑行的力量把肥减下来！
但现在“虎背熊腰”的我根本无法完成以前轻松日骑100公里的量，连20公里都是难于上青天啊！
按照法则，我先用2分钟换上酷酷的骑行服和锁鞋，从而达到人车合一的效果，这样骑行就动力十足啦。一句话2分钟对我来说就实在太简单了，但是别着急哦，待我换上骑行服和锁鞋的习惯建立得足够稳定之后，我再来每天10公里，20公里，直到每天轻松骑行100公里，不断输出的习惯就这样养成了。
我借助两分钟的习惯，通过时间积累，发生了巨大的力量来轻松帮助自己减了40斤的体重。其实，大事分解做，难事简单做，就可以养成一个好习惯，从而成就一件不可能完成的目标。我可以，你也可以。2分钟法则，你掌握了吗？
今天我的分享就到这里，谢谢大家！
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