肾不好的人，睡觉时有3个表现，占一个，最好检查一下

肾，是身体的重要器官之一，是为“先天之本”，也是“生命之源”！

肾脏，相当于身体的“净化器”，不仅要过滤和清洁血液，还要将无用的废物排出体外，可见，一颗健康的肾，多么至关重要！

那么，肾不好的人，睡觉的时候，会有哪些表现呢？

肾不好的人，睡觉时有3个表现，占一个，最好检查一下！

1、皮肤奇痒

肾脏发生病变的时候，多数患者还会有皮肤瘙痒难忍的症状出现，尤其在晚上睡觉的时候发生。

这种症状发生的原因，可能是一些毒性产物对皮肤造成刺激引起的，在瘙痒的同时，患者还可能有皮肤干燥等症状，这些都要引起高度注意。

2、腰部剧痛

众所周知，腰为肾之府，是因为腰部的两侧，便是肾脏的位置。

所以，睡觉的时候，腰部一旦出现剧烈的疼痛，几乎都离不开肾脏疾病。

因为肾脏受损，其内的毒素就不能及时排出，肾脏的负担就会加重，疼痛也会加重。如发生持续且难以忍受的腰痛时，最好去检查一下是否肾脏受损了！

3、头晕耳鸣

中医常说，肾藏精生髓，髓聚而为脑。

所以如果一个人，有肾虚的现象出现，会导致髓海不足，脑失所养，便会出现头晕、耳鸣的症状。

尤其是在晚上睡觉的时候，出现头晕耳鸣的情况，最好及时到医院检查一下。

养护肾脏健康，谨记：做好2多，减少3习，动好3处

【做好2多】

1、多泡脚

脚底是神经的分布位置，如果日常能够养成经常泡脚的习惯，就可以起到疏通经络，养护肾脏健康的作用。

此外，“寒从脚起”，多用热水泡脚，可驱寒暖身，以有助肾脏健康。

2、多喝茶

蒲公英黄须茶，泡水喝，促肾排毒，防肾炎。

用蒲公英，玉参，黄须，刺玫花，做成茶包，泡水代茶饮即可。

黄须，即玉米须，其归肾经、膀胱经，用其泡水喝，可利尿、利胆，还可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，并且，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。

蒲公英，随处可见，药用价值很高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。

玉参，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。

刺玫花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。

【减少3习】

1、过度娱乐

无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！

要知道，没日没夜地劳累、娱乐过度；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态；

长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，严重还会导致那方面功能障碍！得不偿失。

2、饮料代水

碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭和尿毒症患者的常见症状，也和肾脏病患者的死亡率挂钩。

并且，饮料中糖分太高，一旦引发糖尿病，对肾不好的人无疑是“雪上加霜”。

3、长时间憋尿

人们在有尿的时候，就应顺其自然地排出，如果长期有“憋尿”的习惯，则是违背了这种生理的自然规律！

长此以往，会导致尿液长久滞留膀胱里，很容易滋生细菌，使细菌逆行，造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。

4、过度用盐

“肾为水脏”，调节体内电解质平衡。

如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。

当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。

【动好3处】

1、按腰

两手掌对搓，分别放至腰部；手掌对皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

经常按摩腰部，可补肾纳气。早晚各一次，每次100下即可。

2、揉耳

中医讲：肾，开窍于耳，经常做捏耳动作，有助于益肾填精。

双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。

3、搓太溪穴

位于人体的足内侧，揉搓此穴可温肾助阳，补肾气。对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。

每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。