3 复盘：负面情绪的产生  解决路径：学会写下反思且懂得拒绝然后

负面情绪的出现，都出现在自己没有做自己想做或应该做或必须做的事情的时候，这时候的你正在心猿意马，正在无限内耗，正在无限对比。越是对比越发现自己吃亏了，为什么别人是那样，我又是这样？抱怨不公平，抱怨为什么会这样？一次次抱怨自己的内耗抱怨花费了好几个照片，又一次次陷入抱怨。

连续早晨4点起床，但开始做那件自己原本就打算做的正事，已然快7点，一边对于没有准时开始的愤怒，也有无奈。其实，仔细想想这一系列的活动，也是自己在做心理建设，和自己和解的过程，也是必须的。也许下次就是该4点起床，但计划也是8点再开始做正事，多给自己一些缓冲的时间。

对于上位者祛魅是理性对待工作任务的必要因素，上位者分配工作时其实也没有全盘规划，只是在不停尝试。对于上位者分辨着听就可以。不然受损耗的就是自己。

有些活动不得不参加，那就让它对自己的受益最大化，这样提高了自己的时间利用效率，也能缓解一些疲惫感。有些活动的确自己也是非常需要的。

复盘：负面情绪的产生  解决路径：学会写下反思且懂得拒绝然后执行

懂得拒绝很重要，懂得取舍是能够拒绝的前提。太过贪心，想在一定时间完成很多事，这就是困境的根源。

拍摄于20240920 坚持就会有生机 拍摄于20240920 生根发芽    坚持就会有生机

能得到肯定非常不错，一步步走踏实，形成自己的风格，能有实质内容且方式得当。