人的精神世界总是在不断的变化，会随着外界环境的变化而变化，现代人可能比古代人的精神世界更丰富，因为我们不仅是物质丰富，而且更加的精神丰富。我们对自己的要求变得越来越高，在我们小的时候 ，家里很穷，只要能吃饱饭就觉得是一件多么幸福的事，而现在的我们，物质丰富了，却不能感觉到幸福，这是为什么呢？
我觉得有下面几点：
1、不满足
当我们总是不满足的时候，就会与别人相比，看到比自己厉害的人，要不恨别人比自己优秀，要不恨自己不努力。就如我们还在学校读书的时候 一样，排在前面的成绩好的学生，每次考试都要排个名次，如果这次考试排在后面了，内心就非常的痛苦，觉得很丢脸，恨自己为什么会落后了，老师当然也不会放过对你的批评，理性一点的老师会同你一起寻找原因，而有些老师则是一顿批评，搞得你心里非常的不舒服。
当你长大后，你才发现，其实有些知识从来就没有用过，现在也都还给老师了。不满足是人进步的推动力，可是，我们还是要量力而行，要与自己目前的情况相符合，那样你做起事来，内心就不会感觉到焦虑，也会少一许精神内耗。
2、学会接纳自己
我们总是会对自己不满意，觉得哪都不如别人，不断的放大自己的缺点，把自己的优点则是隐藏起来了，盲目的认为自己不如别人，在这样的情况下，你是无法接纳自己的。
我们应该接纳自己的不完美，欣赏自己的独特之处。当我们学会自我接纳时，我们的内心会变得更加平静和自信，不再因为一些小事而纠结和焦虑。
3、建立信心，果断作决定
当我们去面对一个新环境或者是去开启一项新事业的时候，内心的焦虑、不安会不由自主的产生，这也是人的大脑开启的保护机制，我们不可能很快的接受这一切，这个时候，首先是要过心里这一关，你必须要对自己说：一定行。建立自信，告诉自己肯定能完成 。这样，你的内心就不会那么焦虑了。
当遇到不知怎么做决定的时候 ，你左思右想还是拿不定主意，你需要的就是果断做出决定 ，你可以寻求别人的帮助，让别人帮你做出参考。
4、多阅读
当我们在生活中遇到烦恼的时候 ，无解的难题的时候 ，通过阅读，你能找到与你一样遇到问题的人，了解他们是怎么解决这类问题的，是怎么样过好自己的生活的，让别人成为你的指路人，这样你就不会迷茫了，内心也不会那么焦虑了。
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