五感情感锻炼‖一日之计在于晨

对很多人来说，早上一睁眼关掉手机闹铃，就有社交需要，不想和社会脱节。

然而不用传统闹钟而用手机闹铃的弊端在于，人一不小心就会沉迷于手机的其他功能了。关掉闹钟后，接下来自然是忍不住看看这一夜有什么新消息，有人给我发信息吗？有人给我打电话吗？再看看邮件。

接下来会挨个打开社交软件，看看朋友、家人或名流大V的最新情况，然后才磨磨蹭蹭起身下床。

一天之计在于晨，如何利用好早晨的时间，跟晚上的休息密不可分。

晚上早睡，早上早起，晚上休息好，提高早上工作效率。

不要在卧室给手机充电。

如果必须把手机放在卧室，把它放在手臂够不到的地方，这样你必须从床上下来才能拿到手机。

买一个传统的闹钟。

避免依赖手机作为叫醒装置。摆脱把手机作为日常活动中用来“搞定一切，不错过一切”的习惯，尤其是当你完全可以选择别的合理方式时。

不要在醒来的第一个小时内看手机。

将手机设为飞行模式，使你能够按部就班完成早上该做的事，而不是让自己早上的节奏频频被收到的通知打乱。