金刚功

睡到自然醒，生物钟早在八点左右就醒了，没课，无事，所以不起来，继续睡懒觉，直到九点时闹肚子，起来上完厕所后开始洗漱，想着打一遍金刚功，现在的状态是早上练一遍金刚功，晚上跑个5-10公里，早上练功的时间应该是七点左右，但是晚上睡得很晚，为了保持充足的睡眠，所以早上起的不是很早，一般都是在九点左右才起来洗漱，洗漱完后再练，晚上也可以早睡，但是早睡不一定能睡过去，我的睡眠时间取决于室友什么时候打完游戏，刷完视频开始睡，晚上睡的早室友打游戏时的叫喊声会时不时的把我吵醒，于其这样受折磨还不如不睡呢，所以有时候也就跟随室友熬一下夜了，反正早睡早起是不可能的了，除非让我一个人单独住一间。

早上的金刚功练的很快，从刚开始的动作都不会做，做的很慢，到现在的熟悉了动作后速度也很快，动作做完后再看视频里的教学，发现视频里的教学慢了好多拍自己做的太快了才把自己的动作慢下来，不再想着赶快做完躺床上休息，这个16分钟的视频说长不长，说短也不短，有时候觉得很快，马上就跟着做完了，有时候很慢，做了很久看视频才发现才做了一半，想着后面还有一大段要做，于是索性就不做了，我想这个行为取决于自己的心能不能静下来，当心静下来后慢慢的感受做动作时身体的舒展，更加专注的去感受每个动作带给身体的感觉，当是这样一个状态的时候觉得时间过得很快，16分钟的教学视频，没过一会儿就练完了。当心浮气躁，脑子里事情很多的时候去打金刚功时注意力都不在动作上面，脑子里只想着自己的事情，练时也练的不认真，注意力总是在分散，集中不了，于是没做几个动作就已经不耐烦了，根本就静不下来，做到一半直接就不做了，所以这也是为什么要在早上练功的一个原因吧，因为早上刚起来时大脑几乎处于一片空白，基本上刚睡醒，不会去想什么事情，这时候的心是很容易静下来的，所以利用这时候的状态去做一件事情会更加的专注，更加的投入，不会被其他什么事情所干扰，这也是为什么在早上学习的效果会更好，早上背诵记忆力会更好的原因，如果过了早上的那个状态，在晚上打的话那效果就会很不好，一天下来的状态不知道是什么样的，可能早上心情很好，然后白天经过一些事情，晚上就突然eom了，所以晚上还是适合跑个十公里清理一下情绪的垃圾，这样后的状态才是最佳的。

每次十公里跑完心都会静下来，因为很多想不通的事情在跑步的时候慢慢的就想通了，那些事情在跑步的时候一件一件从脑子里带过，等跑到一半时也都想完了，也都想开了，白天所带来的负面情绪，在晚上跑完步后全都一扫而空了，所以晚上跑步是治愈情绪的一剂良药，早上练金刚功是维持身体健康的一剂良药，我想这两样每天重复做，坚持个一年左右，我的身心都能够得到全面的发展，到那时就是真正的坚不可摧了吧！情绪上很稳定，不会轻易的受到影响，身体上通过长期跑步和练养生功法变得更加的健康茁壮，我想这才算是一个几乎完美的人吧。