美文网首页
学习压力

学习压力

作者: 邵真 | 来源:发表于2022-09-06 23:23 被阅读0次

    齐帆齐微课

    当前无论是初中,还是高中,尤其是毕业生,学习压力大是有目共睹的。

    我们在对儿童青少年学习压力大的一份问卷调查中发现,重点高中学生感到学习压力“很大”和“大”的占86%以上,一般高中的学生为80%,职业高中的学生为58%,初中生的此项比例为72%。

    儿童青少年学习压力大的原因主要有以下几个方面:

    ①学习压力主要来自激烈的升学竞争和家长、老师的高期望。学生们谈到,各个方面反复警示他们的是:考上理想学校是阳关大道,否则前途堪忧。

    ②作业量繁重在上述观念影响下,学生的学习被层层加码。课后作业繁重,考试频繁,不断公布分数排位,学生们承受着身体和心理的双重重负。每天面对几个学科一齐压下的大量作业,部分学生的心态多是消极或无奈,“乐意接受”的只占19%,“不乐意但只有接受”的占69%,认为“不堪忍受”的占12%。

    ③睡眠时间严重不足。中学生在校时间普遍超过8小时,毕业班甚至超过10小时,不少学校晚上20:30还在上课。65%高中走读学生23:00以后才休息,24%的超过0:00入睡。走读高中学生睡眠时间不足8小时的超过71%,不足7小时的超过31%,不足6小时的为18%。即使住读的也有8%的学生在晚上息灯后还想方设法(如在蚊帐里打手电筒做题目)学习。睡眠不足已严重影响一部分中学生的身心健康和学习效率,上体育课和考试时晕倒的学生时有发生。

    ④考试频繁:面对频繁的大考小考,学生们更是难以保持平常心态。能够“从容镇定”参加考试的,只占16%,考试“非常紧张”的占8%,“比较紧张”的为68%,另8%的人觉得“无所谓”。

    ⑤考试紧张:座谈了解到,少数学生已患上较严重的考试焦虑症,有的考前几天无法入睡,需靠药物维持睡眠,有的每逢考试就发烧生病,有的一进考场就全身冒冷汗、手脚冰凉、思维紊乱。

    ⑥考试作弊不在少数:由于考试及排名压力过大,不少学生应试时采取了不正当手段。在898名高二学生中,有2.56%的人承认考试“经常作弊”,74.8%的人承认“有过作弊行为”,只有不到四分之一的同学“从未作弊”。

    ⑦苦恼来自学习:所以当问及“最大的苦恼是什么”,回答学习方面问题的高中生占89%,初中生为73%,包括“成绩不好”、“学习退步”、“进不了前10名”、“考试失利”、“找不到好的学习方法”等等,且年级越高、学习成绩越好者,为学习而苦恼的比例越大。

    那么如何缓解学习压力大的状况呢?

    其实在我看来学生学习压力大是一种正常现象,无论是老师、家长还是学习本人都不应该过分关注,这是人生这个阶段必须面对和承受的生活事件。

    虽然如此,但是我还是希望处在压力中的学习能够掌握一些缓解压力、调节自己情绪的一些方法,以应对和缓解人生中不同的阶段所面临的各种不同的压力,如认知重建技术:就是当我们面对压力的时候,重新建构积极思维的过程,当我们重构和改释压力相关的知觉后,人们通常都会降低知觉到的压力强度。

    (22年度写作营第212篇1098字,累计321629字)

    相关文章

      网友评论

          本文标题:学习压力

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/widwnrtx.html