压力：压力源和*压力反应（压力管理）外在处理、内在技巧
1、未来的自己
当你透过未来的自己回顾现在的时候，你会发现这种时间维度上的心理差距，让自己在看待现在的事情，多了一些和缓的空间。
2、智慧的自己
如果今天我是一个充满智慧的人，如果我是一个对人情世故豁达看法的人，我会怎样思考这件事情。
其他减压方式：走路、大笑
自己曾经有一段时间压力比较大，然后就去附近的操场慢跑，直到自己感到累了为止，感觉很好，通过运动来切断压力的链接。然后有时候还会通过唱歌或者看剧来缓解压力。当然，我觉得这些小方式只能暂缓你压力的状况不会继续发展，解决压力的办法，还要解决你实际根本的问题源头。
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本文标题：压力学习
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